Stejně jako v běžném tělocvičně, první je snadné cvičení. Postavte se rovně s rukama v pase, podívejte se před vámi a mírně naklonit hlavu doleva, pak vpravo, jako by se snažil dostat do ucha na rameno. Nyní alternativní hlava otočí doprava a doleva, přetáhněte bradu na rameno. Kompletní trénink kruhové pohyby hlavy na jedné či druhé straně.
Jděte do hlavního komplexu. Posaďte se na okraj židle, narovnat záda, narovnat ramena. Podívejte se před vámi a opatrně vytáhněte dolní čelist dopředu několik vteřin tiše vrátit. Nyní dotknout prsty do koutků úst a pomalu začíná se usmívat, mohou pomoci sami účet. Koutky úst pomalu stoupat, a máte pocit, že vaše svaly napínat.
Pozastavení po dobu několika sekund, jemně otočil. Nyní prstů dotknout ukazováčkem a prostředníčkem na obou stranách rohu jeho obočí, zatlačte na ně a nasupte obočí Freeze na několik sekund a relaxovat. Nyní po nasolabiálních záhyby, položte ukazováčky, a nyní na úkor nepomáhá se s prsty, zvedněte svalové nahoru, pauza po dobu několika sekund a vraťte se do výchozí polohy.
Každý z těchto cvičení provádět 5-10 krát, s výhodou každý den. Neváhejte a doplnit svůj program feysforminga nové cvičení. To obličejové gymnastiky bude užitečné pro ženy i pro muže; a dříve se začne, tím méně bude muset usilovat o dosažení požadovaného výsledku.
Mimochodem, zachovat mladistvý vzhled vaší tváře nejen speciální gymnastika - feysforming. Odborníci radí, aby se zabránilo vrásky na obličeji a krku nejde do jasného slunečního svitu bez širák a sluneční brýle. Pamatujte si, že prudké výkyvy váhy - to je nejhorší nepřítel kůže; pravidelně cvičit; se snaží napravit a zdravé výživy; Vzdát se kouření a nadměrné konzumace alkoholu. Věnujte pozornost na sebe a své zdraví, budete bavit a vypadají skvěle, a kolegové se okamžitě všimnete.