Provádíme speciální cvičení pro bradou. Nevyžaduje mnoho času, můžete to udělat v době mezi. Pokud nemůžete být líný, a dělat to pravidelně, účinek dlouhém čekání nemusíte.
Sedí u stolu, opřel se lokty o stůl a spojit prsty trochu brada by se jich dotýkat. Somknite zuby, zvedněte bradu, napínal svaly. Pat na bradě čtyřicetkrát místo lehce prsty. Opakujte tento cvik několikrát během dne. Lite verze - Pat hřbet ruky na bradě, s použitím každou volnou minutu.
Chin zvednout a otočit doleva, hodně napínat svaly. Pomalu otočte doprava, jako by popisující oblouk, vrátit. Opakujte tento cvik desetkrát v každém směru.
Procházka po místnosti s těžkým knihou na hlavě. Toto cvičení se bude řešit několik problémů najednou - odstraňuje dvojitou bradu, rozvíjí správné držení těla a ženskou chůzi.
Pinch v zubech tužku, psát písmena abecedy ve vzduchu a snažil svaly brady a krku.
Zaprokinte hlavu dozadu, klesl ramena. Sledujte žvýkací pohyb čelistí během několika minut.
Posaďte se zpříma, držte záda rovně. Místo zaťaté pěsti pod bradou a pokusit se dát zároveň brání ho pěstmi. V duchu počítal do deseti, relaxovat. Opakujte toto cvičení alespoň pětkrát.
Snižte ramenou, krku, maximální tah, naklonit hlavu doprava a doleva, desetkrát v každém směru. Cvičení zbaví podbradku, trénuje svaly krku.
Vyslovit zvuk "a", "S", "o", "u", přetěžuje oblasti brady. I přes svou jednoduchost, toto cvičení velmi účinně odstraňuje problém, zaplatí jeho realizaci po dobu nejméně tří minut denně.
Péče o pleť v této oblasti. Jednoduché postupy bude nádherný přírůstek do posilovny, se zpevňující účinek na kůži.
Velmi účinný sůl obklad, který tonizuje pokožku. Lžíce mořské soli nebo pravidelného rozpustit ve sklenici vody (můžete použít minerální vodu bez plynu). Navlhčete v tomto roztoku malý ručník, vyždímejte svazek. Ostré pohyby pat je na bradě po dobu alespoň tří minut. Odpočinek na moře, opakování tohoto postupu, pomocí mořské vody.
Impozantní krém na obličej, nezapomeňte na bradě. Kromě výživné a hydratační krémy pro tuto oblast jsou dokonalé krémy s liftingový efekt, Zpevňující tělové mléko.
Odstranit dvojitou bradu vám i profesionální ošetření, včetně masáže, mezoterapie, v extrémních případech pomoci, můžete požádat o pomoc plastických chirurgů. Ale s pravidelnou péčí a systematické cvičení, není nutné tato opatření. Krása je ve vašich rukou, nezapomeňte na to.