Jídla by se měla měnit. Zdravá strava - to není jen obilovin a syrovou zeleninu. Jídlo by mělo být chutné a příjemné. Kromě toho, opuštění konkrétního výrobku, riskujete opouštět své tělo bez nezbytných prací k jeho plné vitamínů, stopových prvků, minerálů a aminokyselin.
Odstraňte zbytečné. Existuje však řada zbytečné a navíc potenciálně škodlivé produkty, které by měly být vyloučeny ze stravy. Například, je lepší opustit konzervy párky, klobásy a polotovary. Dušená nebo dušené maso je mnohem chutnější a zdravější. Rychlé občerstvení, sušenky, hranolky, občerstvení, jsou také nepřátelé krásy. Tyto produkty nejsou schopni uspokojit jejich hlad po dlouhou dobu, ale obsahují chemické látky určené k aromatizaci a zvýrazňovače chuti, které nejsou nejlepší způsob, jak mít vliv na zdraví.
Zvolte užitečné sladkost. Candy, pečivo, koláče - nejhorší nepřátelé tónovaný postavu. Samozřejmě, občas si můžete dopřát na koš se šlehačkou a čokoládou, ale není to každý den. Láska pít čaj? Vyměňte sušenky a sladkosti s medem, sušené ovoce, kandované ovoce a ořechy. Koneckonců, data, meruňky, švestky nejsou horší než ochutnat sladkosti lesklých obalech. A navíc, oni nasytit vaše tělo vitamíny a minerály.
Pijte více vody. Ale spotřeba kávy a čaje je lepší snížit na minimum. Během teplejších měsíců si můžete vařit s čerstvým ovocem kompotem, ovocné nápoje z bobulí dělat. Na podzim a v zimě je lepší vařit bylinné čaje: máty, heřmánku, šípky. Zlikvidujte nealkoholické nápoje a šťávy průmyslu - obsahují příliš mnoho cukru.