Základní pravidla zdravé výživy

 K dispozici jsou hlavní, základní pravidla kapitálu, které se musí usilovat o splnění každého člověka v každé situaci. Například, může správná strava ve srovnání s matematikou. V této vědy jsou hlavní aritmetické operace (násobení, sčítání, násobení a dělení), s níž je dodržování potřebné jako v první třídě, a při studiu vyšší matematiky. To znamená, že bez znalosti základy aritmetiky, bláznivý spolehnout na úspěšné studium vyšší matematiky. A jídlo, nemusíte se spoléhat na pozitivních účinků stravy, pokud je v rozporu se základními zákony života organismu.

Takže než začneme řešit zdravotní problémy, nebo vzhled, je nutné upravit své denní jídlo v souladu s těmito pravidly. Tady jsou:

1. Nejlepší je považován za třikrát denní jídla.
2. mít snídani s výhodou mezi 7 - mezi 17. 15 hodin a večeře - - 19 hodin 9 hodin, oběd mezi 13.
3. Je třeba vzdát se zvyk svačiny mezi jídly - to jen narušuje normální proces trávení.
4. U snídaně by měly být konzumovány ovoce, zeleniny a malé množství sacharidů potravin (obiloviny, brambory). Oběd, musí být jako na snídani, jen velikost porcí potřeboval trochu zvýšit, ale na večeři musíte jíst zeleninu a bílkoviny potraviny (maso, ryby, hrášek, fazole, a tak dále).
5. Pitná voda nebo žádoucí požití, nebo prostřednictvím 1-1 a 5 hodin po něm.
6. Je možné, že tento subjekt zakouší nedostatek alespoň jedné z hlavních živin (bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálů).
7. potraviny by měly být důkladně žvýkat.
8. Je třeba vyloučit ze svého jídelníčku škodlivé a zbytečné potravin: sladké sycené nápoje, masné výrobky s dlouhou trvanlivostí, sladkosti průmyslové výroby.

Samozřejmě, že můžete změnit svůj jídelníček, v závislosti na bránu, ale porušují základní pravidla potravin by nemělo.