• Masáže a spa
  • Domácnost
  • Red Carpet Fashion hvězda
  • Tělové chlupy
  • Světská kronika Červený koberec
  • Léčba onemocnění
  • Léčba onemocnění
  • Trendy
  • Make-up
  • Pleť Tělo
  • Tělové chlupy
  • Hair Nails
  • Trendy
  • Cars
  • Parfémy masáže a Spa
  • Tělové chlupy
  • Trendy
  • Zdravý životní styl Léčení nemocí
  • Masáže a spa
  • Domácnost

Nutriční hodnoty a užitečné vlastnosti růžového lososa

Nutriční hodnoty a užitečné vlastnosti růžového lososa
 Losos - jeden z mála druhů lososa, cenově dostupné, na rozdíl od lososů, pstruhů a další, cena, která je dostatečně vysoká. Losos stejný, někdy nazývané Růžový losos, jak je vidět na svátečního stolu, a v denním jídelníčku těch, kteří dodržují základy správné výživy. Nutriční hodnoty a užitečné vlastnosti růžového lososa jsou takové, že je obsažen v jejich nabídce jsou lidé, kteří nechtějí mít zdravotní problémy a snaží odložit odchod do důchodu.

Nutriční hodnoty a složení růžové lososa

100 g Losos účet pouze 140-150 kalorií. Přes tak malé množství kalorií, jídla připravená z této ryby, je velmi výživné a uspokojující vzhledem k vysokému obsahu bílkovin - až 60%. Tj nasycení dochází rychle, a trávení je pomalé, což znamená, že i velká část růžového lososa nepoškodí ty, kteří se obávají nadváhy a vypočítává kalorií. V této ryby absolutně žádné sacharidy.

Obsah růžové lososa ve velkém množství polynenasycených mastných kyselin Omega-3 je to opravdu zaznamenat mezi rybami druhů. Tyto kyseliny jsou téměř nikdy dojít v jiných potravinách.

Losos obsahuje tyto vitamíny:
- A (retinol);
- C (kyselina askorbová);
- Skupina B (thiamin, riboflavin, pyridoxin, kobalaminů a kol.);
- PP (niacin);
- K (fylochinon);
- E (tokoferol);
- D (kalciferol);
- H (cholin).

Ryby jsou také cenným přítomna většina z makro- a mikronutrientů. Zejména v mnoha lososa draslíku - až do 335 mg na 100 g jedlého části, fosforu - 200 mg, fluor -. Do 430 mikrogramů, hořčík, vápník, selen, jód, železo a další Jinými slovy, losos obsahuje prakticky všechny minerály, které tělo spolehlivě udržet biologickou rovnováhu.

Do kompozice aminokyselin masa gorbushi - threonin, tryptofan, taurin, histidin, methionin, lysin, a další - jsou pro organismus jako konstrukční prvky pro stavební protein.

Užitečné vlastnosti růžového lososa

Je obtížné přeceňovat kvalitu spotřebního růžového lososa. Například, vitamín A je uveden v něm ve formě retinolu, bez nichž není možné normální provoz potu a mazových žláz, produkci proteinů a lipidů, a slizniční hojení poškozené kůže. Slovo "retinol" je známý žen, které používají anti-aging kosmetické přípravky, které se vzhledem k přítomnosti v nich této komponenty, mají schopnost omlazovat buňky hladké vrásky.

Vitamin C, naopak, je nezbytné pro organismus, protože s jeho přímou účastí dějí redoxní procesy. A v kombinaci s vitaminem A, kyselina askorbová bloky v krvi toxických látek, a tím pomáhá tělu bránit infekci. Niacin, také známý jako vitamín PP, podporuje činnost trávicího traktu a ukládá z psoriázy, vitamín E přispívá k posílení stěny cév, chrání buňky před stárnutím.

B vitamíny mají komplexní účinek na všech tělesných systémů. Například, vitamín B6 (pyridoxin), je zapojen v distribuci glukózy, což zvyšuje kvalitu nervového systému, a v důsledku toho zlepšuje náladu, zachránit nás před následky stresu.

Růžový a užitečné pro zásobování mozku krví, jako pyridoxin zlepšuje metabolismus mozku v buňkách, a tím zlepšuje zlepšení výkonu paměti.

Obecně platí, že vitamíny B "odpovídá" jako za bílkovin, lipidů, sacharidů a metabolismus vody soli, a pro proces krvetvorby. Jsou určeny k regulaci funkce nervového systému, ovlivňuje duševní pohodu. , Pokud je zahrnuto v potravě ryb, jako je losos, zvýšená intelektuální schopnosti.

Přesto a velký hrb získal popularitu díky její obsah polynenasycených mastných kyselin omega-3. Tyto kyseliny jsou nezbytné pro normální fungování podstaty lidského těla. Odborníci na výživu po celém světě není náhodou nazývá omega-3 spolehlivé strážci mládeže. Právě tyto kyseliny jsou pro ochranu všech buněk těla před škodlivými vlivy okolního prostředí, jako jsou dešťové srážky, extrémní teploty, UV záření, a tak dále.

To Omega-3 pomáhá zpomalit proces stárnutí všech tělesných systémů. Vzhledem k antioxidačními účinky kyselin dochází ochrannou strukturu molekul DNA, ve kterém volné radikály nejsou schopny tak, aby byly škodlivé změny. Současně mnohokrát a snižuje riziko vzniku zhoubných nádorů.

Nutriční hodnoty a užitečné vlastnosti růžového lososa

Vysoký obsah aminokyselin v růžové lososa z něj činí velmi užitečný produkt, pro sportovce, kteří potřebují, aby napumpovat svalové hmoty, nemocné, slabé a starší, protože ryba je schopen dodat tělu stavební materiál pro buňky v dostatečném množství, aniž by to vyžadovalo velké výdaje energie na trávení bílkovin. Tato aminokyselina, histidin, brání vzniku a rozvoji Alzheimerovy choroby, chrání proti poškození nervových buněk, opravu poškozené tkáně.

Losos - bezkonkurenční zdroj jódu, tak nutné pro bezproblémový provoz štítné žlázy. Použití růžového lososa a stanoven obsah stopových prvků, jako je fluor, který brání vzniku zubního kazu. Vzhledem k tomu, fluor je součástí zubní skloviny, její nedostatek zvyšuje riziko vzniku zubního kazu o 40%.

Lze tedy shrnout: tonikum efekt gorbushi je, že obsahuje téměř všechny minerální látky, aminokyseliny a další látky, které jsou důležité pro lidské zdraví. Je užitečné pravidelně uspořádat ve vaší stravě ryb dnů poskytnout stavební kameny těla a zvyšuje její odolnost vůči vnějším negativním faktorům. Pokud tak učiníte, je nejen užitečná, ale také hezké, protože Hrbáč velmi chutné v jakékoli formě - smažené, solené, vařené, dušené, pečené v alobalu, atd.

Tags: losos, substance, kvalita, hodnota,

 
  • Masáže a spa
  • Domácnost
  • Red Carpet Fashion hvězda
  • Tělové chlupy
  • Světská kronika Červený koberec
  • Léčba onemocnění
  • Léčba onemocnění
  • Trendy
  • Make-up
  • Pleť Tělo
  • Tělové chlupy
  • Hair Nails
  • Trendy
  • Cars
  • Parfémy masáže a Spa
  • Tělové chlupy
  • Trendy
  • Zdravý životní styl Léčení nemocí
  • Masáže a spa
  • Domácnost