Víno obsahuje polyfenoly, které zlepšují náladu. To je důvod, proč po sklenice nápoje pocítil nával síly a pocit klidu. Ale pít ve velkém množství, je velmi nežádoucí, protože jinak je návyková a v důsledku alkoholismu. Z nápojů se také doporučuje používat v neomezeném množství zeleného čaje v době stresu nebo deprese.
Často se ve špatné náladě během chuť k jídlu čokoládu, což je zcela oprávněné. Kakao obsahuje přírodní antidepresivum - fenylethylamin, který se rychle vstřebává do těla, a tím zvyšuje náladu. Podobně, akce má a čokoládová zmrzlina.
Zelení bohatý na aminokyseliny, které pomáhají překonat deprese a zbavit se stresu. Ze zeleniny během špatnou náladu, se doporučuje jíst zelené fazole a brokolici - obsahují kyselinu listovou, která stimuluje produkci serotoninu.
Mléko a kuřecí obsahují aminokyselinu tryptofan. Když je tělo tryptofan převeden na serotonin - hormon štěstí. Pokud se vám nelíbí, pít mléko, jíst jogurty, tvaroh, nebo jak se zbavit stresu.
Tučné ryby a další mořské plody pomoci zbavit i jen delší a velmi těžké deprese. Obsahují omega-3 mastné kyseliny, které zvyšují serotoninu a nasyceným organismu. Také v makrela, losos, pstruh a jiné druhy ryb jsou vitamin B12, normalizuje nervový systém.
Jezte zdravé potraviny rostlinného a živočišného původu, a pak necháte stres. Nemůžeš s jistotou říci, že vyrovnat se s depresí pomůže některé z těchto výrobků, protože individuálně. Užijte si život a vynikající!