Zjistěte, jaké množství vápníku v těle, můžete použít analýzu předáním krve na množství iontů vápníku. Ale nedostatek vápníku může být detekován a pozorováním: to je křehké nehty, vlasy matné, rychle se rozpadající zuby. Dítě z nedostatku vápníku může být rozděleny držení těla, skolióza nastat.
Jak by mohl vyplnit vápníku v těle a jaké potraviny je lepší používat? Chcete-li krmit tělo vápník, můžete použít vitamínové komplexy. K dispozici jsou vápenaté soli, některé z nich jsou absorbovány lépe, jiné - horší. Vyhledejte lék, pokud je psáno: citrát vápenatý, laktát nebo hydroxyapatit, látka se dobře vstřebává. Pokud jsou tyto soli - glukonát, by bylo horší absorpci vápníku. Přestože tablety "glukonátu vápenatého" docela dobře vstřebává v případě, že okapat citrónovou šťávu.
Nyní za jídlo. Není pochyb o tom, první místo v přítomnosti vápníku mléčných výrobků. Užitečné mléko, tvaroh, mléčné výrobky (jogurt, jogurt), zakysaná smetana. Snažte se, aby tyto výrobky byly doma - přírodní, ne obchod. Zdroje vápníku jsou také vejce a sýr. Vyznačující se tím, sýr je lepší koupit durum, je-li vápník ztraceno při výrobě menších množství, než v měkkých druhů sýrů. Vápníku a obsahují byliny, ořechy, sezamová semínka. Chcete-li použít dal dlouho očekávaný výsledek, a tyto produkty orgán obnově vápníku by měly být konzumovány na denní bázi, a ne na případ od případu.
Chcete-li vápník se dobře vstřebává při jídle nebo vitamíny neberte je s alkoholem nebo kávou, to je dobře hodí džusy, voda, čaj.
Vápník prášek mohou být připraveny a sami, podle staré receptury. Příprava prášek vaječné skořápky. Umýt skořápku a mlít ji na prášek. Jedna třetina čajové lžičky tohoto prášku nalijte pár kapek citrónové šťávy. V důsledku toho, získáte citrát vápenatý.
Doplňte vápníku v těle každý den v pravidelných intervalech, pak se vaše kosti nikdy nebude "krize" a obtěžovat vás zbytečné bolesti a nepohodlí.