Takže, v první řadě objasňuje následující: zdravá strava vám umožní jíst akné je mnohem chutnější a zdravé produkty, takže přechod na zdravou výživu, není pro vás stresu, naopak, moc toho dostanete mnohem více zábavy. Není nutné, aby se vzdali oblíbená jídla vůbec, hlavní věc - znát opatření. Například, může pár kousků čokolády pomáhají chránit pokožku před sluncem, ale celá dlaždice přinese škody a způsobit vyrážky a záněty. Vyřaďte sweet obsahují umělá barviva, raději sušené ovoce (rozinky, sušené meruňky, švestky). Obsahují základní prvky pro kůži a látky, které zlepšují stav pokožky (draslík, hořčík, fosfor). Jezte med - tam je také mnoho esenciálních stopových prvků, kromě medu - velký útěk od toxinů!
Radši ne smažit zeleniny a masa, a uvaříme v páře nebo lehce povaříme. Za prvé, eliminovat organizmus před karcinogenů, které vznikají při silném topný olej, a za druhé, že je lepší stravitelné a zahnívající všechny živiny. Je také důležité, aby správně kombinovat potraviny, aby byla zajištěna jejich úplné asimilaci a zpracování. Například, maso je lepší, krmena brambory, které obsahují velké množství škrobu a malé množství rostlinného oleje. Sacharidů a bílkovin jsou nejlépe samostatně - jen proto, že žaludek není "zmatený", a snadno stravitelné tyto a další látky.
Opatření by se mělo týkat výběru mléčných výrobků: mléko se dobře vstřebává, ne každý subjekt, a v potravě, aby vám lepší výběr z low-mléčné výrobky. Ale nebojte se používat velké množství mléčných výrobků - obsahují bifidobakterie zázračně zlepší trávení. Takže šálek jogurtu v noci (ale ne příliš studená), aby to pravidlem.
Chcete-li se zbavit akné, je třeba pít hodně vody a slabého zeleného čaje. Vodní horka toxiny a vyživuje buňky s vlhkostí, a zelený čaj obsahuje přírodní antibiotika a enzymy, které pomáhají trávení. Tak dva nebo tři šálky čaje denně - a po několika týdnech budete divit, výsledky.