Délka nervových vláken v našem těle je 1 miliarda. Metrů. Nevěřte tomu, že nervové buňky nemají regenerovat kdyby tomu tak bylo, nebyli bychom schopni odolávat šokům a útokům osudu, nepříznivé okolnosti by skončil ve slepé uličce. Nervová vlákna jsou zpět, ale velmi pomalu, takže se pojďme postarat se o nervy, a ne přemýšlet o tom, jak se hádat s šéfem či kolegy nepříjemné ajak posílit nervyPoužitíSpolečné metody,
Klid, uklidni
Všechny nemoci nervů - toto tvrzení velmi dobře víme, a často opakují to pro sebe, sedí v ordinaci lékaře nebo v jiné době neúspěšně snažil usnout.Jak posílit nervyAby nebylo možné na nervy při sebemenším záminkou a ne dostat depresi, třásl se od jakýchkoli hlasitých slov nebo křičet? Za prvé, pochopit prostou pravdu, že vaše zdraví je ve vašich rukou, a vy nemůžete dovolit cizinci, aby ho zničit a vzít si životní energii. Nenechte se zvýšit hlas a urážku, okamžitě potlačit takové komunikace. Vy - soběstačný člověk, jste dosáhli hodně v tomto životě. Práce, rodina, blízcí přátelé - to jsou faktory, které činí váš život smysl a podporují touhu jít dál a rozvíjet. I když se v současné době něco, co není možné, být trvalé, postupujte podle účelu, a osud ocení vaši snahu.
Záchrana tonoucího - ruční práce topit
Takže v první řadě, dejte si tu správnou vnitřní instalace: za žádných okolností nakládat s vámi, a spravovat svůj život, pocity a emoce. To pomůže vyhladit bolestivý reakce některých negativních životních okamžiků a přidat důvěru. Pak se můžete přesunout na ... vodní procedury!
Sea, řeka, každý subjekt vody je skvělým pomocníkem pro náš nervový systém. Voda zklidňuje, uvolňuje napětí a nálady imunitní systém. Snažte se využít každé příležitosti v létě koupání v moři nebo na řece, opalovat se na slunci a nasávat teplý, zlatým pískem.
Jak posílit nervy doma, v případě, že soud v zimě a moře daleko? Pak se teplou koupel s bylinnými odvary, které jsou ideální santalového dřeva, levandule a heřmánku. Přidejte 100 g trávy tři šálky vařící vody, kmene a nalijte do vodní lázně. Zapněte příjemné hudby, zapálit svíčku a nechte odpočívat. No, pokud se chcete připojit milovaného člověka, je to jen přidat pozitivní při úpravě vody.
Jak posílit nervy přes výživu
Pro normální fungování nervového systému potřebují různé jíst mozek získat dostatek základní živiny. Celozrnný chléb, obiloviny, masné výrobky, mořské plody obsahují vitamíny B, kyselina listová a niacin, které jsou tak důležité pro normální nervové činnosti. Banány, jahody a čokoláda pomáhá tělo tvoří endorfiny - hormony radosti, které zlepšují náladu a snížit práh dráždivosti.Lidové cesty zahrnují různé bylinné čaje a nápoje, které mají sedativní účinek, pomáhá uklidnit a zmírnit napětí. Uvařte si šálek vroucí vody lžičku směsi oregano, kozlík a třezalky tečkované, přidejte lžíci medu a silný zdravý spánek je k dispozici pro vás.
Byliny mají velký vliv na aktivní funkci nervového systému, které mají nejen stimulující nebo uklidňující účinek, ale také zmírnit křeče, pomáhá při bolestech hlavy.Jak posílit nervy lidových cesty? Užívání odvary a nálevy z bylin, které mají mírný účinek na tělo a nezpůsobují nežádoucí účinky.
1. Připravte si bylinkový čaj: Majoránka 30g, 25 g hlohu, jetel 20 g, 15 g kořene kozlíku lékařského, máta peprná 10 g; 3 lžíce. l. Směs zalijeme vařící vodou, v pohodě a před jídlem vypít 0, 5 CUP několikrát denně. Vývar posiluje nervový systém, normalizuje spánek.
2. Vezměte 3 lžíce. l. oregano, dal v termosce a naplnit vroucí vodou (0, 5-1 L). Pijte 1/2 šálku ráno a večer před jídlem. Odstraňuje zvýšenou nervovou dráždivost a uklidňuje. Infuze by neměly být brány těhotné ženy, protože stimuluje děložní stahy.
3. Nalijte 2 lžíce. l. Kozlík kořen litr vody a páry vodní lázně. Kmen a vzít sedmdesát-stogramů po jídle. Valerian velkou pomoc s nervovým vyčerpáním, psychické únavě, zmírňuje emocionální vzrušení, normalizuje srdeční činnost.
Ujistěte se, že jít na sport, pomůže vám udržet vaše tělo a nervový systém v dobré kondici. Cvičení zmírňuje stres, odstraňuje toxiny a spalovat tuk. Není možné jít do vzdělávání - studiu doma, jděte na procházku.
Zaregistrujte domácího mazlíčka. Funny kotě nebo štěně vás nenechá nudit, budete sbírat a účelně. Více v kontaktu s rodinou a přáteli - jsou právě zdrojem radosti, kterou jsme tak často chybí.Jak posílit nervy V těchto těžkých časech? V těžkých časech pamatovat říká moudré Solomon: všechno projde, a to se bude konat.
Svetlana Krůtová
Dámské časopis JustLady