Správné držení těla zahrnuje také mírně snižuje, ne napjatá ramena, krk rovný a mírně sklonil k hrudi bradě. Tělo je zároveň vypadá uvolněně a zároveň štíhlý, zapadají. Pohyby stávají snadno. Nicméně, jako celek, jak toho dosáhnout? Jak udržovat správné držení těla?
Nejprve pro osoba, která není dosud zvyklí věnovat pozornost stavu páteře, může být obtížné, aby se vždy držte záda rovně a ramena uvolněná. Ale s nějakým školení brzy je jasné, že pro udržení královské držení těla, není těžké, ale velmi snadné a příjemné.
Chcete-li pocit, by měl vypadat jako na obrázku v pravé pozici, můžete tak učinit následující jednoduché cvičení. Potřebujete se dostat zpátky ke zdi, jemně dotkla krk, ramena, hýždě, lýtka a paty. V tomto případě, bude páteř hladký přímého směru a poloha bude správné. Poté, co stát na nějakou dobu, protože zdi, musíte se vzdálit se od ní, snaží se udržet vzpřímený postoj. Konsolidovat efektu cvičení se provádí nejlépe několikrát denně.
Chcete-li být unavený páteř není ve vzpřímené poloze po delší dobu, je třeba postupně posílit svaly těla. Je důležité mít na paměti, že poctivý podpora nejen a ne tolik zádové svaly, jak vaše břišní svaly. Proto musí být vyškoleni současně. Mezi třídami, co byste udělal, byste se měli snažit, aby se vaše břišní svaly mírně nervózní, tažené. To bude mít za následek další štíhlou postavu a pomůže udržet záda rovně.
Perfektní efekt pro rozvoj správného držení těla dává plachtu. Ve vodě, tělo váží téměř nic, takže je snadné ovládání, bez namáhání. Chcete-li vytvořit krásné držení těla se nejlépe hodí znak. To je v této poloze, tělo zůstává zcela napravit, a všechny svaly na zadní straně lehce vyřešit.