Vlastní koberec a podlaha se zdá dobré místo k praxi? A to z dobrého důvodu. Minimálně budete potřebovat jógu. Dělat cvičení na podlaze příliš tvrdě na gauči nebo v posteli - jemně. Nechcete strávit den, najednou nebude dělat? To je další důvod, proč k motivaci. Poté, co investoval ve třídě nějaké peníze, vzít volno nebude fungovat. A náklady na požadované minimální soupisu několikrát nižší, než je cena předplatného do posilovny.
Nejprve je třeba malé činky: 2-3 kg. Postupně, zapojení a hledání nových cvičení, uvědomíte si, že si přesto chcete koupit.
Klíčovým bodem - o cvičení, které vám provést. Full vzdělávací program lze nalézt v časopise nějaké ženy je (Všimněte si, že ve stejném čísle stejného typu a výkonu obvykle trénovat jednu zónu), nebo na internetu. Vyberte si cvičení, které dáváte přednost. To se nevztahuje na principu "je to jednodušší", a že jste opravdu zajímavé a srozumitelné provést. Koneckonců, někdy návod psaný úplně nepochopitelné.
Pomoc se na video tutoriály. Ale to potřeba a dostupnost televizoru nebo počítače v blízkosti místa vašeho trenerovok. Ale k dosažení ruce všechny potřebné nastavení, a zapojit se do všech rashochetsya. Je lepší vidět lekce předem, pamatovat si je, a pak postupujte podle cvičení sami.
Některé sportovní a fitness komplex se učit na vlastní pěst. Například v józe nemusíte hned uvědomit, že to je špatně hrát ásany. Většina fitness centra jsou prováděny jednorázové zaměstnání. Jejich cena je malý ve srovnání s cenou předplatného. Navštivte jim několikrát a opakovat cvičení doma.