Přední ukazatel prochází v přímém směru přes hlavu. Vaším úkolem v této věci - k dosažení minimální vzdálenost z role, tj zmenšovat co nejvíce. Squat, dejte ruce před sebe a stiskněte hlavu co nejvíce k hrudníku. Jemně zatlačte na nohy a pak je dotáhněte k němu lepší skupiny, tím větší je pravděpodobnost, že budete mít dostatek setrvačnost, aby o celou otočku.
Salto dozadu téměř kopíruje přední, jen s tím rozdílem, že je třeba, aby vzali jeho hlavu na stranu, aby nedošlo k poškození krku. Být v plném squatu, jen relaxovat, a budete tahat zpět. Jakmile se dotknete rameno na zemi, pryč, ruce zpět na bezpečnou a další Push, a potom stiskněte na nohy.
Side salto vás připravuje na "arabské" kotrmelec. Squatting, zobrazí jeden z nohou (to, co si přejete), na stranu. Nyní rychlý pohyb, přesunout váhu na něj a stiskněte druhou nohu, a pak ji dotáhněte pro sebe. Poté, co celý záda, budete zpět do výchozí polohy. Zkrátka a dobře, tento pohyb je naprosto podobné tomu, co budete dělat s arabským kotrmelec.
Pokud potřebujete roli hrát na pevném povrchu (odpisy padá z výšky), je lepší použít "armády" provedení. To spočívá v tom, že předtím, než omílání obě ruce vychýlí ve stejném směru: například, když se stáhne pravou ruku na levé straně, pak pravé rameno přinese dál, což vám kuvyrknutsya přes to, aby nepřišel do kontaktu s vozovkou hlavou. Vezměte prosím na vědomí, že s tímto flip-flop může zahnat tři "vyboulené" klouby: na rameno, páteře a dolní části zad (diagonální linie převracení prochází přes záda). Možnost vyhnout se nárazu je v rotaci přichází pouze se zkušenostmi.