Předtím, než začnete dělat kotrmelec, ujistěte se, že dostat své ruce na dobré běhu a tlačit jak pro začátečníky vykonávat přijímací místa bude velmi obtížné. Když běh je dost zrychlit normální rychlosti vašeho běhu.
Poté, co se týče rychlosti, musí být řádně odrážet od země. Bod skoku na přibližně 60 stupňů vzhledem k zemi. Levá noha před odporu dát na patě a provádět roll-to-toe. V této formulaci, bude právo houpačka určitě lépe a déle tlačit.
Finish houpačka pravdu - ohýbání v koleni. To přispívá k rychlejšímu a na počátku maha skupiny.
Nejtěžší prvku - rotace. Poté, co tlačit od země co nejdříve zaujmout skupinu. To znamená, že je třeba ohýbat kolena a vytlačoval je k hrudi. Ruce ve stejnou dobu si můžete dát na kolenou, pod nimi, nebo nedělat.
Může se uchýlit k pomoci příteli zvládnout skupinu otáčení. Musí ohnout a získat rozběhnete na lince. Zkuste role přes to, brát skupinu. Hlavním úkolem zde - naučit se co nejméně dotknout se jeho asistenta. Postupem času, bude rotace tak daleko bez ní.
Po přistání dát si nohy na zem nebo na podlahu pevně. Pokud se dostanete se uvolnit, jakmile se dotknete povrchu, je zde nebezpečí, že můžete onemocnět. První narovnat odstředivé nohu, a jak jsme se posunout kupředu to, co provádí tlačit.
Pro usnadnění orientace v prostoru, na začátku delšího Můžete se těšit kotrmelec, a pak se otočit hlavu tak, aby vidět podlahu před sebou. Pamatujte si, že předčasné otočení hlavy může být překážkou při provádění přijetí.