Ale tady je to divné - poté, co stála půl hodiny v kuchyni, unavený, stejně jako cihly vlekl ... stěžoval na svého manžela, a byl all-male deska: odpočinek, drahý, a ať je to! Řekla matka - byla vyděšená, začal výčet hrozné nemoci. Přítel dělal jejich verdikt:nedostatek pohybu! A řekl, že musíme mě jet k doktorovi, a v posilovně. K dispozici je trenér vybere optimální fyzickou aktivitu, a měsíc později budu skákat jako klokan ...
Řekněme, že najednou - Stýská se mi po nahodilý, ale velmi líný. Dokud jsem se zjistit, proč jsem se namáhat - se zbavit prst! Rád bych neublíží nic, ale mají být ošetřeny způsobem násilí proti milovaného člověka? A pak, jak jsem nemusí mít dostatek fyzické aktivity, a když v noci bez malé vyčerpání?! Tak jsem se jít do posilovny a na internetu.
Všechny její příznaky jsem našel rychle, a pochybnosti ve větě zmizel.Nedostatek pohybu - Opravdu hrozné zvíře! A kousat, jak se ukázalo, mnoho. Ale to není nemoc, ale zajímavý stav organismu, kdy se pomalu a jistě ublížení na nečinnost vás bije do všech orgánů bez výjimky. Z nedostatku fyzické aktivity tlak skoky, bolí nohy, moje hlava nefunguje - a mladý, inteligentní, krásná žena promění nemyslí vrak.
Tady u starověkého člověka takových problémů, samozřejmě, že ne. Zatímco mamut lov dolů, dokud zabesh až přinesl do jeskyně - sedm hrnce přijít. Pak se musel orat, šít oblečení z kůže a tak. Inteligentní Řekové se kroutit, přinesli otroky, ale vypořádat se s fyzickou nečinnost vynalezl olympijské hry. Dokonce i šlechtici, což vede ve volné život, promenáda spaním určitě dopustil. A se současným výhod civilizace a lidí kočovných něco víc na strojích.
Nevědomky, ale snažíme se velmi pilně šetřit energii. Proč utrácet příliš mnoho? Nést vysavač za držadlo, pokud kola připevněna k ní? Otočte brusku, když je elektrický proud? A voda není nutné s sebou domů - sám teče z kohoutku. A jít do knihovny k ničemu - je počítač doma, nejlepší přítelhypodynamia, Ten načte nádherné oči a mozek, zcela mimo nohy zkazí pozici ... Nejsem v žádném případě volání hodit veškeré vybavení do koše! Ale mimo obrazovku alespoň na deset minut mával rukama a nohama - to není problém? Mimochodem, ženský časopis JustLady mi řekl, že cenné informace o spalování kalorií při cvičení - tělo bere energii z tukových buněk, a nenávistné liber jít!
Není pochyb o tom - moderní žena je plně naložené, a noční čas cvičení strávit škoda. Ale tři až čtyři hodiny týdně vynětí půdy z produkce pro sebe a každý může. Běh nebo tělocvična, gymnastika přední straně televizoru nebo na bazén - na tom nezáleží! Dokonce i chůze zachránit situaci - hlavní věc, že optimální výkon byl pravidelný!
Posuďte sami - s fyzickými aktivity zvyšuje dramaticky potřebu kyslíku. Při práci svalové krve aktivně výměny kyslíku na oxid uhličitý, vstupuje do hry nervového systému, který je udržovat rovnováhu těla. Zvýšení dýchání a srdeční frekvence, zvýšení srdečního výdeje, cévy rozšiřují. Tělo je ve stresu! Ale když intenzita fyzické aktivity je určena správně a pravidelně cvičit, pak se reakce s nimi je rychlá a adekvátní. Posiluje svaly na starosti dýchání, posiluje srdce, ztratil konstantní pocit únavy a malátnosti. Optimální výkon bude určitě hladce všechny orgány a systémy.
Stále jít k lékaři, je rovněž nezbytné - zejména pokud z nějakého důvodu stojíte registrovaná na klinice. Kdo z nás se může říkat zcela v pořádku? Chronická onemocnění, bohužel, není neobvyklé, a vyžadují individuální přístup. No vážně fitness klub neumožní na výuku bez lékařského potvrzení. Energetický výdej při cvičení by měl mít prospěch, ne ublížit. Zkuste se dostat běžet na plné síle jádra diabetika nebo astmatik. Pokud se nechcete dostat útok, nebo, nedej bože, infarkt, zhoršení nemoci - zaručeně!
Ale zdravý člověk by neměl vyčerpat sám neobvyklé a přehnané aktivity. Je lepší poslouchat trenéra, který nejen, že program, ale také učí správné dýchání během cvičení. Koneckonců, když dýcháte jako ježek, rychle a často, krev nepodaří získat dostatek kyslíku do svalů bolest, a mé srdce bolí. Není divu, že mniši Tibetu přišli s 37 dýchací techniky a dokonce schopný vůle k přímému krve do správného orgánu. Naučte se je samozřejmě možné - asi polovina mého života. Ale pro počítání puls při fyzické námaze mnichů nepotřebujete - dost pro jednoduchý časovač. Nalezeno tepnu na zápěstí, počet úderů na 10 sekund a vynásobte šesti - ten počet tepů za minutu.
Já sám jsem sice mnoho hodin imobility dosáhl obrovské výsledky. Ve třetím patře se schody nezvedejte - srdce skoky. Pouze výtah! Na jakýkoli námaha tlak skoky, a dýchání vystupuje okamžitě a trvale. Chystáte se jít na běh se psem na trávě a nemluví - pes běží, stojím vodítko hru. A pravidelně polykat pilulky, které druh tónu se zvyšuje. Ale takový tablet může nahradit nejzákladnější náboj.
Tak, že je třeba pro optimální výkon jsem si uvědomil, ne dobrý život. Vyřešeno! Na výtahu jízdě se již pravidelně chodit do posilovny! A já opravdu doufám, že setkat čtenáři časopisu žen tam JustLady - po bojifyzická nečinnost lepší v dobré společnosti.
Elena Afanasyeva
Dámské časopis JustLady