Za prvé, aby se vaše držení těla, bez ohledu na to, kde se nacházíte. Nejprve bude velmi těžké. Back bude bolí. Potřebujete pár týdnů, aby si vaše svaly by mohla být rekonstruována. Ale pak nebudete potřebovat, aby se zvláštní úsilí udržet záda rovně.
Při chůzi paty a špičky by měly být téměř na stejném řádku. Sock je možné dovnitř lehce otáčet. Kroky musí být opatrní, váš nestojí tempo jako muži, nohy daleko od sebe. Stride délka je velikost vaší nohy bez bot. Chcete-li vaše chůze byla hladká, se musí pohybovat vpřed zastavit, a pak se k tělu.
Nepoužívejte skrýt své ruce do kapes při chůzi, to nevypadá moc dobře, kromě krevního oběhu. Pohyby rukou při chůzi by měla pečlivě odpovídat velikosti a rytmus kroků.
Musíte dělat cvičení na posílení svaly na nohou. Nejběžnější cvičení - je chůze s knihou na hlavě. Pokud jste měli volnou minutu, neváhejte začít trénovat. Odložil knihu a chodit po celém domě. Do tohoto cvičení každý den po dobu 10 minut a během jednoho měsíce uvidíte výsledky.
Pamatujte si, že chůze je velmi dobré pro vaše zdraví, protože vám umožní zdokonalovat své schopnosti.