Nejdůležitější věcí je, že aerobik propaguje harmonický tělesný vývoj dítěte, a zároveň přináší spoustu jasných emocí. Odlišnýaerobik pro děti Z dospělých v tom, že se koná v podobě hry, to bylo zajímavé pro dítě ve třídě. Nejdůležitější věc - to je zaujmout dítě, a proto by měl být celá řada tříd: projít a uvnitř i venku. Hudba by měla být rovněž vhodné - rytmické a emocionální.
Každá osoba, která fyzickou aktivitu, a děti, které rostou a vyvíjejí se - ještě víc. Kromě toho, třídy a dokonce i přinést dobrý účinek na zdraví. Zvláště vhodnéaerobik pro děti skutečnost, že v průběhu rušných pracovních všechny svaly, stimuluje kardiovaskulární a dýchací systém. V závislosti na věku dítěte, aerobic rozděleni do skupin pro školní děti a skupin pro mládež. Ale i ty nejmenší děti ve věku jeden a půl roku může dělat aerobik, pokud nebude mít žádné závažné onemocnění. Školení v takových malých dětí zaujímají ne déle než deset minut, mohou být děti po dvou letech zabývá dvacet minut.
Největší výhodou dětského aerobiku je, že rodiče mohou připojit své dítě ke sportu od dětství, posílení jejich zdraví a přispět k jejímu rozvoji. Journal JustLady radí mladé matky dělat aerobik s dítětem - to přinese vás a vaše dítě se spoustou pozitivních emocí. Pokud budeme mluvit o lekcích, aerobik pro děti, je rozdělen do následujících typů: bestie-aerobik, to znamená, že cvičení, které jsou založeny na imitaci pohybů zvířat; logo-aerobik, ve kterém děti s výkonem vyslovit různé zvuky, nebo dokonce učení čtyřverší. V závislosti na věku dítěte ve třídě s využitím prvků jógy, fitball, stepu, taneční aerobik a pevnost. Hlavní věc, že vaše dítě má zájem ve třídě - aby ho dělat cvičení, které nemá rád našich žen časopis JustLady nedoporučuji. Speciální tvar pro třídy nemusí, aby se vešly obvyklé sportovní oblečení, ve kterém se dítě bude vhodné zabývat se.
A tak,Fitness pro děti je důležité, protože se pravidelné cvičení zlepšuje fyzické údaje (vytrvalost, síla, koordinace), tvořil krásné držení těla, posiluje pohybový aparát, rozvíjet a pracovat na hlavní svalové skupiny. Neméně důležitá je skutečnost, že dítě je vytvořen zájem o sport, což znamená, že v budoucnu bude věnovat pozornost jejich fyzický vývoj. Výhody to vše je zřejmé. Nesmíme zapomínat, žeFitness pro děti podporuje nejen fyzické, ale i duševní tvorba. Jak děti rychleji a lépe přizpůsobit vše nové, bude cvičení přínosem harmonický rozvoj jeho osobnosti. Kompetentní a mírná fyzická aktivita bude přínosem pro dítě, v tomto si můžete být jisti, že.
Journal JustLady doporučuje některé jednoduché, ale účinné cvičení, které můžete udělat se svými dětmi doma.
Takže s dětmi 1-1, 5 let, můžete provést následující cvičení:
- Chůze podél cesty. Mark s křídou na podlaze trati je 2-3 metrů dlouhý a 30 až 40cm široké. Natož dítě bude mít na trati několikrát.
- dřepy. Vezměte si hůl, držet jeden konec do ruky, ať druhý konec s oběma rukama držel na dítě. Podle týmu současně začne squatu při držení hokejky. Opakujte 4-6 krát.
Pro děti 1, bude 5-2roků přiblíží tato cvičení:
- Chůze na palubě. Zajistěte rady, jeden konec vlek o 20 cm od podlahy. Pomozte svému dítěti nahoru a dolů rady.
- Perelezanie přes lavičku nebo protokolu. Pomozte svému dítěti vchází přes bariéru a zpět. Opakujte několikrát.
Cvičení pro dítě 2, 5-3 roky:
- Chůze na prstech. Dítě na chvíli chodí po místnosti na špičkách, a pak odpočinek 20 sekund a znovu opakovat cvičení.
- Zdvižením ruky. Dítě leží na břiše na podložce, ruce natažené. Zvedne hůl, a rodič zvedne na 20 - 25 cm nad podlahou, takže dítě natažené dopředu. Toto cvičení je třeba opakovat 3-4 krát.
- Zvýšení nohy. Výchozí poloha dítěte - ležící zpět na podložce. Máma nebo táta držení hokejky ve výšce 25 až 30 cm nad podlahou, a dítě zvedne nohy a dotkne se jim držet. Cvičení opakujte 3-4 krát.
Dvojnásob užitečné, pokud cvičení bude spojeno s temperačními postupy. Jak můžete vidět, nic složitého, stačí postupný přístup a konstantní. Pamatujte si, že dítě nesmí být nucen činit, něco proti své vůli. Zkuste si naplánovat svůj výkon tak, aby vaše dítě bylo zajímavé - no, pokud je ve formě hry, zahrnující celou rodinu. Nechte své dítě pocit, že jste účastníkem ve hře, jako on.
Alice Terentyeva
Dámské časopis JustLady