Velmi důležitým faktorem - správné výživy. Pro správný růst a krásný vzhled nehtů je třeba předložit do svého jídelníčku dostatek bílkovin. Také polsky esenciální mastné aminokyseliny. Nezapomeňte jíst ryby a maso, rostlinný olej, zdroje bílkovin a zdravých tuků.
Nedostatek zinku v těle může způsobit lámavé nehty. Dostatečné množství zinku v těle je dodáván společně s rybami, různé mořské plody (mušle, krevety, krabi, byl také hodně masa (zejména hovězího), v játrech ovesné vločky, semena a luštěniny.
Vápník, který je důležitý pro nehty (a vlasy), nalezené v mléčných výrobcích - mléko, zakysaná smetana, smetana, sýr a tvaroh. Ujistěte se, že je používat, a nehty budou silné a lesklé.
Velmi užitečné pro růst nehtů vitamíny A (karoten) a B. Jezte mrkev, dýně, vejce a krupice, zelené, pšeničné klíčky a oves. Iron musí být ve výrobcích pro ty, kteří chtějí mít zdravé nehty. Jeho mnoho nalézt v červené maso, játra, jablka, jakož i pohanka.
Jak můžete vidět, strava, která je doporučena pro růst a výživu nehtů je téměř totožné s tím, že tipy pro zdravý životní styl - hodně vlákniny, bylinky, vitamíny, střídmá konzumace tuků (dává přednost zeleniny), stejně jako minimum sacharidů. To naznačuje, že pouze vyvážený zdravá strava krásné nehty.
Mimochodem, přísné diety, které jsou tak rádi moderní ženy, aby se zapojili, nechodí ve prospěch nehtů, a to nejen po celém těle. Nedostatek vitaminů a nezbytných minerálů a stopových prvků okamžitě ovlivňuje nehty. Stanou se z nich křehké, pokrytý skvrnami a stát se nerovný zvlněný povrch.
Také polsky škodlivé dehydrataci. Dokonce i když budete jíst v pořádku, můžete být stále křehké nehty upravené. To může být způsobeno škodlivé účinky na životní prostředí. Použijte rukavice během práce v domácnosti (úklid, mytí nádobí), stejně jako při jiných činnostech, které by mohly poškodit vaše nehty.
Pomocí speciálních nástrojů, nehty krmit - olej, který může být vtírá do nehtu, stejně jako vitamíny pro růst vlasů a nehtů.