A uklidnit, uvidíte problém úplně na druhé straně. Je třeba si sednout a přemýšlet o problému. Nepoužívejte jen utéct s přáteli o radu. Jejich sympatie může nepříznivě ovlivnit emocionální pozadí, ale spíše ze situace, že je nepravděpodobné, aby byli schopni nabídnout. Takže byste se měli pokusit vyřešit problém sami.
Stojí za to vyzkoušet začít myslet v obrazech. To znamená, aby se dostavil v podobě klidný, vyrovnaný a jasné myšlení člověka, který čelí stejný problém. Dále, přemýšlet o tom, jak to vyrovnaný muž mohl vyřešit tuto složitou situaci. Nyní, je žádoucí, aby se pokusili, aby se stal takový klidný člověk ve skutečnosti.
Za zmínku stojí vzpomínky na chvíle, kdy vám ovládat své bouřlivé emoce. To pomůže, aby si uvědomili, že zůstat v klidu je to možné. Musíme vytvořit klidné, klidné prostředí. Můžete se obrátit na svou oblíbenou hudbu, mají uklidňující účinek, který by přesměrovat myšlenky. Než začnete vzrušující činnost, je třeba vypít sklenici vody a trvat několik hlubokých nádechů membránu.
Nezapomeňte na své zdraví. Spánková deprivace a podvýživa nejen pomoci, ale také zhoršit situaci. Potřebujete sportovat a nezneužívali závislostí. Skvělý způsob, jak uklidnit jsou považovány za pravidelné meditace. Musíme se snažit, aby neustále přemýšlet o svých problémech a byli schopni změnit. Se můžete setkat s přáteli, jít do kina či kaváren.
Potřebujete sdružovat alespoň jeden den v týdnu. Musí být zcela bez každodenního života a utratit je, jak vaše srdce touží. V tento den, můžete dokonce polentyaynichat: ležet na gauči s knihou, přečtěte si oblé uvozovky. A můžete strávit aktivně, maximální změna prostředí a ponořte se do nových zážitků. To vám pomůže začít pracovat života odpočatí a plni nových sil.