Předtím, než víte, co je lehká strava, chci zabývat se všemi klady a zápory takového výkonu systému.
Definitivní plus - mírné čistící efekt tím, že jí malé porce, ale často (nepatrné). V důsledku hladu, který způsobí, že se přejídat, nedochází, a je lepší činnost zažívacího traktu. Sparing dietní stravu založenou na bílkoviny potravin, které nejsou poškozují svalové tkáně, vypálit pouze nahromaděné tuk.
Když světlo strava vyloučit z její nabídky tuků a sacharidů, což může způsobit nepříjemné pocity v těle. Pounds mizet před očima, ale jen na úkor výkonu tekutiny, takže když jdete do běžné stravy, můžete získat na váze znovu, a to je jistě méně takové stravy.
Pokud se rozhodnete vyzkoušet šetřící dietu, nezapomeňte, že jeho hlavním úkolem - je zajistit maximální pohodlí zažívací orgány. Nemůžete: teplé, studené, teplé, kyselé, slané, zasypaný a alkohol. Maximální Food škádlil (karbanátky, karbanátky, bramborová kaše, apod.)
Takže jedna z možností šetřícími stravy:
Snídaně: neslazené zelený čaj nebo organické kávy.
Oběd: sýr - '40
Oběd:. Sýr - 20 g, vařené vejce vařené - 1 ks, vařené maso (kuřecí, hovězí, telecí) - 110 g
Večeře: libové vařené maso - 110g zeleninový salát oblečený s nerafinovaný olejem.
V noci: sklo máty vývaru.
Samozřejmě, je to docela přísnou dietu, tato strava může přidat ovesné vločky nebo rýžová kaše.
Zelenina a ovoce, je žádoucí používat tepelného zpracování čitelnost, a musíte být opatrní, protože některé z nich jsou schopny způsobit stagnaci a akumulaci plynů (např fazole, zelí, ředkvičky, atd.).
Pamatujte si, sladkosti, bílé čokolády a muffin - je to jen jed pro náš žaludek.
Zpočátku velmi těžké zvyknout si na tento systém, moc, ale po velmi krátké době to nebude jen dieta, bude to váš způsob života, a vděčný tělo vám poděkuje.