Myslíš, že dovolenou v předstihu - v úvahu všechny možnosti pro rekreaci a hodnocení rizik. Mezi rizika patří konání odpočinku na známém místě, kde všichni dlouho známá a seznámil s žalem. Zvolte Active Travel - nové země, města, lázně, aby bylo možné pohybovat, pěší a prohlížení památek.
Atraktivní v tomto ohledu cestovním ruchu - pěší a autobusové výlety, bohatý zábavní program, dostatek pohybu. Neváhejte a "zapojit" do všech navrhovaných dobrodružství - parašutismus, pěší turistiku s piknik u krbu, dobytí vrcholky hor - získáte nejen nezapomenutelný zážitek na celý život, ale také produktivně relaxovat, nové přátele a spolupracovníky.
Ale dokonce i tiché, "líný" dovolenou, můžete vytvořit podmínky, aby nezískal kil. Neměňte své stravovací návyky - pokud se běžně spokojit pro podání denní stravě, měli byste zvýšit počet jídel. Je-li v pokušení vyzkoušet nové, exotické pokrmy pro vás velký, jíst - frakční snížit normální porce a jíst 5 až 6 krát denně.
Snažte se odolat nutkání vyzkoušet všechny pokrmy najednou navržené pro mnoho tradičních letovisek "bufet". Rozvíjejte svůj vlastní energetický systém - každý den, když se pokusíte jednu z nabízených dezertů ráno, k obědu hodnotit deli masa, zeleninové saláty večeři. Toto menu vám pomůže udržovat harmonii a seznámit se s chutí každého pokrmu.
Buďte opatrní s občerstvením - cukrovinky, občerstvení, alkoholické nápoje v určitém množství výrazně zatěžovat trávicí systém, který spolu s hlavním jídlem "pomoc" zotavení snadno a rychle.
Moderování a alternativní způsoby, jak získat potěšení vás chrání a pomáhají udržovat jen dobrý dojem dovolenou.