Zastavit nacpat noc, jíst brzy a nechte své tělo relaxovat. Po prázdninách, mnoho lidí začít nový život - velký stimul, aby přehodnotila nejen svůj postoj k tomu, co se děje, ale také vytvořit nová pravidla. Stačí si vzít čas s dietou, tělo potřebuje čas, aby si zvykli na nedostatek vysoce kalorické jídlo taky.
Pití alkoholu způsobuje dehydrataci vždycky - to je důvod, proč ráno tolik žízeň. Pomozte svému tělu, aby produkty rozpadu - pít nálev, zelený čaj, jogurt, čerstvé vody a džusy.
Kompenzace spotřebu vysoce kalorické potravin fyzické aktivity. Nenechte přejít přímo k intenzivnímu tréninku - během týdne více se pohybovat, chodit a dýchat čerstvý vzduch mrazivém, chodit pěšky. Postupně pokračovat v obvyklé aktivity - cvičení, cvičení, bazén a posilovnu.
Zvyklý dlouho spát ráno a chodím pozdě spát, tělo protest proti pracovním režimu - pomoci mu přizpůsobit se novým podmínkám. Začněte zvyknout na bývalého režimu několik dní předtím, než se vrátí do práce - těsně předtím, než jdete do postele, i když stále ještě nechce. Než půjdete spát, vyhnout se nadměrné aktivismus a emoce lépe přečíst si knihu nebo si relaxační koupel.
Náhlá změna v aktivitě (z příjemného nečinnosti do aktivní práce) nedělá nic dobrého - výkon po prázdninách výrazně snížila. Součástí práce postupně - první den Dedicate vypracování plánů, analýza pracovní plochy, třídění dokumentů. Žádná operace zatížení sám, protože nadměrné zatížení, na které tělo není připravené, může vést ke stresu.