Kdy a jak strávit půstu
Odborníci na výživu doporučují pravidelně uchýlit ke dni udělení absolutoria, 4-6 krát za měsíc je dost. Samozřejmě, že během této doby hodně zhubnout nefunguje, ale práce na karoserii bude snazší. Půst den - to je krátká dieta, což znamená, že tělo bude stále docházet k určité napětí. Proto je den vypouštění je lepší plánovat dopředu a připravit se na to psychicky. Je vhodné konzultovat se svým lékařem, je důležité, aby lékař schválený způsob vypouštění, budete platit.
Dietitians trvají na úplné odstranění mastných, slaných a uzenin ve dnech půstu. Dále by mělo být z každodenní stravy soda, výrobky z cukru a konzervačních látek vyloučeny. Avšak zcela odmítají jíst je volitelná.
Půst den - den jednoho produktu (ovoce, zeleniny, mléčných výrobků a obilovin).
Vypouštění kefír den
Vzhledem k tomu, starověku, nápoj byl lékaři používají v léčbě chronické únavy, různých neurologických poruch, poruch spánku. Kromě toho, jogurt dokonale stimuluje střeva a jiné vylučovací systémy těla, a to je hlavní účel půstu den.
S cílem ulehčit tělo kefír, budete potřebovat jeden a půl litru fermentovaný mléčný výrobek, jehož stáří nepřesahuje tři dny. Všechny jogurt by měl být rozdělen do pěti částí a distribuovat je po celý den. Tím, kefír, může přidat trochu sýra. Mnoho žen opustit dobré recenze o Kefír stravy jako účinnou metodu hubnutí.
Kefír - skladiště živin a prospěšných bakterií.
Rice den půstu
Rýže dietní lékaři doporučují, aby lidé, kteří trpí nadváhou. Tato tráva jemně, ale pevně čistí tělo toxinů, stabilizuje střeva a pomáhá mozku.
Celodenní strava půst je rýžová kaše a vody mezi jídly. Kaše se připraví následujícím způsobem: neošetřené obilovin ve večerních hodinách se naplní studenou vodou, a ráno se oteklé zrna vařené; mléko se nepoužívá, jen vodu a cereálie. Po celý den vykládání může jíst až jednoho kilogramu těchto obilovin bez soli, cukru, mléka a másla. Obtížné, ale účinné.
Den Meloun půst
Před den meloun půstu by se měli poradit s lékařem, protože některé nemoci a vlastností těla, tato technika je kontraindikován vykládání. Zdraví lidé meloun půstu lze provádět často, ale jen v období zrání melouny.
Meloun strava je ideální pro ty, kteří jsou bez sladké den a nemůže žít. Pro manipulaci dne budete muset připravit tři liber meloun masa. Maso by mělo být rozděleno do pěti částí, a během dne je všechny použít. Absolutorium den může být provedena na základě melounů nebo okurek.
Den Oves půst
Britský Hercules jíst ovesnou kaši téměř každý den, protože vědí, jak užitečné to je. Možná, že to je nejlepší produkt, snížení gastrointestinální trakt.
Dieta půst den této techniky je vytvořen z ovesných vloček a neslazené bylinné čaje. Ovesné vločky není nutné vařit, je nutné nalít vroucí vody po dobu několika hodin, a jako takové použití. Tradičně, celá částka potravin je rozdělen do pěti částí, které jsou nejedl najednou, a během dne. Provádí se podobným způsobem půst den pomocí pohanka.
Apple den půstu
Jablka jsou bohaté na vlákninu, což je dobré otupuje chuť k jídlu. To znamená, že vyložení jablko dny přestoupil je mnohem levnější než ostatní diety. Boj s nadváhou by měli začít s touto technikou, protože jemně pracuje celé tělo.
Jablka jsou skvělé toxiny a vypálit těch kil. Pro manipulaci dne budete potřebovat půl kila jablek a dva litry minerální vody. Během dne, budete muset použít všechny výše uvedené.
Výstup z výkonu dne
Vraťte se do obvyklé stravy pro vás po by měla být postupně a opatrně vykládání. Z použití těžkého masa nebo pečené pokrmy by se měly zdržet několik dní. Optimálním řešením by bylo salát z čerstvé zeleniny, ovoce a mléčných výrobků. Neměli byste neměli jíst v první den po propuštění. Z nápojů by měli dát přednost zeleninových šťáv, jogurtů a teplé vody s medem. To znamená, že výstup z vypouštění dne změknout a výhody očistu bude docela nápadný.