Jak povzbudit sám nahoru. Úsměv
Ach, jak se mnoho situací výrazně zkazit náladu, se setkáváme denně! Broken pata, přeplněný doprava, špatné koupit, unikl kávu, se blíží kritické dny, místo na své oblíbené halence ... Existují případy, které mohou změnit ženu na delší dobu? A my, samozřejmě, zarmoucen, frustrovaný, a začnou kazit opravdu tvrdě život sebe a své blízké.
Ale takové neštěstí nepatří do kategorie neřízených věcí. Přineste si náladu do normálu může být, i když v okolí - průběžné selhání a vrtošivý osud nechce se usmívat, tvrdohlavě odvrátili. Možná, že někdo bude zdát absurdní tvrzení o těchto věcech, ale většina z toho a otočí, protože nechci vidět kyselý obličej na naší tváři. Koneckonců, osud vytváříme sami, a hodně štěstí vstupuje pouze prostřednictvím otevřené bráně! A i kdyby se nezavírají na naší vůli, je tu vždy možnost malého okna otevřít mírně. Není to těžké, stačí sebrat odvahu k vzpamatovat.
Jak se rozveselitV případě problémů jsou spojité nástupnictví, a poskytnout některé z nich - někteří z nich není v nabídce? Za prvé, je třeba opustit sebelítost, tak mizerně, osamělý, nikdo nerozuměl. Škoda, že tento druh způsobuje od ostatních jen blahosklonně sympatie nebo skryty škodolibosti, a proto se bude jen zhoršovat stav vnitřního nepohodlí.
Není nutné, aby se a vyčerpaná, čekání sama od sebe zpět k normálu. Začal do šance, ale z neúspěchu by se značně opožděné, a jako výsledek, špatná nálada je transformována do hluboké deprese, zbavit se, že bez jakékoliv odborné pomoci bude mimořádně obtížné.
Stručně řečeno, musíme aktivně a rozhodně jednat, i když osud průsvitu a divoce zašklebil mušku. Zákon s hledáním vítězné volby pro sebe každý detail, každou chvíli. Je pravděpodobné, že osud usmál se úmyslně a chtěl nás tlačit správným způsobem. Z tohoto důvodu, nedávají do malomyslnosti a směle kroky vpřed. Po tom všem, patříme do celého světa, a tam Úsměvy velký výběr!
Chcete-li začít, aby se uklidnila, jinak teplo okamžiku, vy mohou pokazit nové problémy. Je tam dobrý způsob, jak opravit vnitřní chaos. Zkuste, navzdory všemu, úsměv a držet úsměv na tváři po dobu tří minut. Je to docela jednoduché, a mocné - výrazy obličeje radosti automaticky dá do mozku signál, pohody, a přestavěl provozní režim vědomí na pozitivní.
Samozřejmě, úsměv nestačí rozveselit okamžitě. Do ještě jeden krok - zbavit řetězce negativních myšlenek, nechat je jít zdarma. V opačném případě stočit do Kalachik někde v rohu vědomí, a pokud je to možné, znovu se zmocnil našeho bytí. Proto se snaží najít někoho, kdo si může stěžovat u vesty, aniž by byla ohrožena jeho psychiku. Pokud vesta není, ti o problémech na svůj odraz v zrcadle, nebo vypsat je na kus papíru. To umožní logické chápání situace a umožní vám vidět v jiném, příznivějším světle.
Jak povzbudit se nahoru? Pustily do potěšení
Takže jsme se usmál, pokárání, ale užít si něco ještě nemá chuť. Jak povzbudit sám se teď? Vyzbrojeni těmito tipy: pokles nálady by se měla snažit získat co nejvíce fyzické a duševní potěšení. Například, můžete si konečně dovolit kvalitní a chutné jídlo v příjemném prostředí. Hrozba kil v tomto případě nechat odejít na druhém plánu. Mohou být snadno odstraněny pomocí nabíjení, který je také dokonale zvedne náladu a tón.
Samozřejmě, že je žádoucí, aby přejídat všechny řady - může způsobit nevolnost nebo zažívací potíže. Je vhodné jít do restaurace a najíst se v elegantní, luxusní prostředí, které podporuje sebevědomí a posílení důvěry. Pokud to není možné, můžete si sjednat elegantní večeři doma. Bylo by lepší, kdyby tabulka bude splňovat veselou přátelskou společnost - svou energii bude rozptýlit smutek a melancholie. Dobré a večeře spolu s milovanou osobou nebo blízkého přítele. Nicméně, i když se bude konat v izolaci - škoda. Hlavní věc je, že na stole oblíbená jídla a produkty, které stimulují produkci enzymů "štěstí": ananas, banány, čokoláda, vlašské ořechy, arašídy, jahody, ústřice.
Ve stejné denní stravy může zahrnovat sóji, ovsa, lískové ořechy, slunečnicová semena - obsahují vysoké procento vitamínů "optimismu".
Když špatná nálada je velmi důležité a příjemné duchovní potrava, která podporuje správnou náladu. Snadné čtení zajímavé knihy, poslouchat skvělou hudbu, nebo jen dovolit válet před televizí, při pohledu na vaše oblíbené programy s pozitivním přístupem. Navzdory tomu, že v kuchyni má horu špinavého nádobí, a v koupelně - hodně nesmazatelným prádla. Nicméně, praní nebo mytí nádobí, pokud nejsou příčinou této velmi špatnou náladu, taky, může výrazně zvednout. To se vztahuje na všechny fyzické aktivity. Proto můžeme běžet, plavat, jezdit na kole, tanec, mytí podlah, sekání dřeva, konečně! Stručně řečeno, udělat cokoliv, aby nasytit unavený bezútěšné a monotónní myšlení mozku dostatečného množství kyslíku a blažené zkušenosti fyzické únavy, psychické únavy kompenzační.
Můžete si zařídit závratnou nákupy, voyazhiruya nakupování a kupovat krásné maličkosti. V případě, že finanční prostředky na jejich nákup není dost, jen přecení spoustu šatů a bot, obdivovat luxusní nádobí nebo obzavedёmsya nějaký zábavný suvenýr nebo hračku.
Příčina malomyslnost a podrážděnost může být nahromaděné únavy.Jak se rozveselit v tomto případě? Zapomeňte na nekonečné starosti a sdružovat nejpohodlnější, relaxační pobyt. Zároveň se snaží, aby jako mnoho radosti své tělo - hýčkat svou příjemnou relaxační koupel a poté se umístí do čisté voňavé postele a klidně spát, jak chtějí.
Výborné prostředky špatnou náladu - sex. On ne jen obnovuje hormonální ovlivňuje naši náladu, ale také umožňuje cítit milován a uchovávaný, který, samozřejmě, je omezen na minimum pesimistický.
Stručně řečeno, vynaloží veškeré úsilí k vytvoření své vlastní blaho. A ať se nebojím svědomí, a ne si stěžovat v té době blízké. Koneckonců, vyzvednutí se nahoru, se snažíme vytvořit základ pro psychologické a domácí pohodlí, který všichni potřebujeme.
Olga Kocheva
Dámské časopis JustLady