Již dlouho bylo pozorováno, že s prodlouženým sedí v jedné poloze vede k narušení metabolických procesů pohybového aparátu. Kromě toho se může stát, žilní přetížení, což vede k tvorbě sraženin, které mohou okluzi cévy. Lidé provádějící celý den u počítače, tam přepětí hluboké zádové svaly, což v kombinaci s žilním přetížení může vést k otokům nohou. Lékaři se shodují, že lidé, kteří denně sedí před domem na televizoru nebo v počítači po dobu alespoň 3 - 4 hodiny, mohou tvořit krevní sraženiny.
Pokud je vaše práce spočívá v sezení na dlouho, je třeba se ujistit, že zbytek času, který byl tak málo, jak je to možné. Zkuste více se pohybovat, chodit po schodech bez použití výtahu, procházka na čerstvém vzduchu před ulehnutím do postele.
Ráno musí začínat poplatku, i když to trvá 10-15 minut, ale to pravidelně. Zaregistrujte se k bazénu, lekce plavání přispěje k posílení kardiovaskulárního systému, stejně jako pomoci zmírnit zátěž na páteř. Postarejte se o vaší stravě. Pít velké množství čisté vody, tak dlouho, posezení vede k chybné funkci střevního traktu.
Zlepšení podmínek spánku se také sníží škody způsobené dlouhým sedí za stolem. Prodám mírně pevnou matraci, která může podporovat páteř ve správné poloze. Vyberte si není příliš vysoká, a ne příliš měkký polštář, je nutné, aby byl krk v poloze co nejblíže k fyziologické.
Sedí v práci, nezapomeňte čas od času vstát a chodit po kanceláři. Pokud je to možné, snažte se udělat každý hodinová přestávka, během níž provést několik cvičení. Posezení, ujistěte se, že vaše záda rovně.
Vzhledem k tomu, v dnešním světě, je zde nedostatek minerálů a stopových prvků v potravinách, využila pomoc, aby se doplňky stravy, bude to pomůže k udržení zdraví a posílení imunitního systému.