Snažte se trávit více času na ulici, jděte během polední přestávky a chodit o víkendech, a to zejména za slunečného počasí. V případě, že podzim je deštivý, můžete chodit do solária, pokud nejsou kontraindikace, a v rozumných mezích.
Tělo potřebuje více času na spánek, je to naprosto přirozené. Snažte se jít spát na 1, 5-2 hodina dříve než obvykle, spát nejméně po dobu 8-10 hodin denně. Doktoři říkají, že denní spánek nemůže nahradit noc. Jedna hodina spánku ve dne, budeme mít dvě hodiny tma. Je-li dostatek spánku v noci, tělo může začít nevratné procesy a imunitní systém selže. To vysvětluje interseasonal melancholii a špatnou náladu.
Lidé, kteří stále nedosypaet více pravděpodobné, že trpí depresí. Aby to bylo snazší se dostat až do rána se doporučuje instalovat v ložnici lampy, která simuluje východ slunce. Jedná se o již v prodeji. Přístroje vybavené malým časovým spínačem asi 30 minut před budíkem v místnosti se stává světlo, jako výsledek těla se připravuje na probuzení. Budík by neměl dráždit, lépe, pokud je melodie je pomalý. Nenechte se ihned z postele, lehnout si na dalších pět minut.
Obklopte se jasných objektů. To může být věci, žluté, červené, modré. Prodej ovoce, neboť tvoří pro nedostatek vitamínu C, zlepšit náladu.
Koupit v lékárně nástroje, které zvyšují imunitu. Oni jsou prodávány bez lékařského předpisu a mít dobrou preventivní účinek. Zhotovení kapsle, tablety, a kapky jsou vyžadovány instrukcí. Můžete si vzít vitamín komplexy a pít bylinné čaje.