Fotografie Tatiana Tarasova výmluvným svědectvím o tom, že tato strava je opravdu velmi účinný, takže dozvědět se o detailech svého snu milionů žen. A Tatiana Tarasova sdílet s nimi své tajemství.
Autorem této diety je královna Margaret, ruský odborník na výživu, není první rok práce s slavných lidí, a znát charakteristiky jejich profesní a osobní život (touring, dlouhá pracovní doba, noční život, neustálém stresu, atd.). Strava královny Markéty vždy přísně individuální, proto aby splňovaly všechny fyziologické funkce Tatiana, její zdraví a s přihlédnutím k fyzické aktivity denně.
Sedět na dietu, je třeba postupovat podle těchto jednoduchých pravidel. Tam musí být přesně pětkrát denně - snídaně, oběd, večeře, odpolední čaj, večeře, ale každá část musí být velmi malé a vejde do jedné sklenice, ale voda, kterou je třeba konzumovat alespoň 2 litry denně, z nichž jeden l jde o něco k pití 200 ml vody před jídlem. Je možné použít minerální sycený nebo neperlivou vodu nebo prostý převařené vody vodichku z přírodního zdroje. Kromě vody výživu Tatiana Tarasova umožňuje použití bylinných čajů a přírodních šťáv.
Při plánování jídlo plán, musíme mít na paměti, že večeře je třeba nejpozději do 18:00, bez ohledu na to, kdy to začalo pracovní den.
Tatiana Tarasova dieta přísně zakazuje používání všech druhů sladkostí (kromě medu), jakož i pekařských výrobků (s výjimkou žita sušenky a těstoviny vyrobené z tvrdé pšenice).
Přejídat se na této dietě nemůže v žádném případě, i když mluvíme o seznamu povolených potravin, který přiřazuje výživu. To může zahrnovat ovoce a zeleninu, masné výrobky, rýže a jiné potravinové výrobky. Mimochodem, v závislosti na stravě Tatiana Tarasova, počet kalorií v každé slouží také definuje výživu.
A konečně, trvání stravy Tatiana Tarasova nemá přesné lhůty. Lékař bude pravidelně sledovat váhu a rozhodnout, jak dlouho bude trvat stravy, například Tatiana podařilo ztratit více než 30 liber za 4-5 měsíce.