1. Krmivo pokožku s živými bakteriemi, nebo - Hail bifidok! A bifidokefir a bifidolayf a všechny ostatní "Bifidus" nápoje. Živé bakterie obsažené v těchto produktech jsou dokonale čistí střeva, aby to fungovalo ještě aktivní. Strusky a další problémy nejsou pravidelné stolice se projeví především na kůži - se otupí, se může objevit pupínky a další byaki.
Využijte Bifidus nápojů po celou dobu - a po krátké době se šťastně se uvažovat v zrcadle svůj odraz výrazně svěží.
2. Sestavte si svůj tělo pomocí proteinů. Protein - základní stavební materiál, cihly, se kterým budete budovat své tělo. Dopřejte si bílkovin potravin. To s sebou nese snížení tónu, zpomalení úbytku hmotnosti, obecné únavě a poškození svalové hmoty.
Jezte ryby - IT polynenasycené mastné kyseliny potřebné pro kosmetické, vejce, rostlinný olej, ořechy a masa. Jezte bílkoviny potraviny v odpoledních hodinách, a vy nemůžete omezovat - takže bude dělat vaše tělo laskavost, a nebudete muset trápit hlad.
3. Ovoce a zelenina - live vitamíny. Baví mě syrovou zeleninu a ovoce - v pořádku. Rádi vařit - vyberte si tento způsob vaření, ve které jsou všechny užitečné vitaminy a minerální látky zůstávají do značné míry. Například, vařit v neprůhledné smaltovaném hrnci s víkem.
Zdůrazněte příjem těchto ovoce a zeleniny, které obsahují nejvíce prospěšných vitamínů. Například jeden kiwi dát své tělo denní potřebu vitamínu C.
4. Krásné nehty a vlasy - křemík a síra, které vám pomohou. Rajčatová šťáva - sklad křemíku a síry. A milovala mnoho mořských - krevety, chobotnice, mušle a krabi. Velmi chutné a zdravé! Nicméně, málo nákladné. Nahradit tyto mořské plody moře, jako zelí a přijímat od něj potřebný materiál.
5. Užitečné maso. Ano, to ne "přeslechl" - a to, užitečné maso. Lean hovězí, telecí, kuřecí a krůtí, a dokonce i gurmán králík - to vše užitečné maso, což bude přínosem pro vaše tělo naladěn na hubnutí.
Je lepší vařit mletého masa - je to rychlejší a stravitelnější. Nevařte maso sytá, vývar užitečné první mozků a jíst jen polévku má "druhého stupně".
Je vhodné zapít na maso ananasu / oranžová nebo šťávu z granátového jablka - přispívá k lepšímu vstřebávání stopových prvků.
Pamatujte si, že každý člověk - osobnost, a to je možné zaručit, že stejná strava bude mít vliv na příznivý vůbec. Ale, s výhradou výše uvedených pravidel, zvláště pokud si to pravidelně, váš stav zlepší, a diety zefektivnit a zábavnější.