Pijte čerstvé, zahřeje, ale ne vařené mléko v malých doušcích. Od 10. hodin do 8 hodin není nic k jídlu a pití, s výjimkou vroucí vody.
V první den diety: 1 šálek mléka každé 2 hodiny (od 8 do 10 hodin).
Na druhý den: 1 sklenice mléka každých 1,5 hodiny.
Třetí den: 1 sklenka mléka, každou hodinu.
Čtvrtý, pátý den: 1 sklenice mléka každých 30 minut.
Několikrát za den může být nahrazen sklo mléka čerstvě vymačkané ovocné šťávy bez cukru a jiných přísad.
Druhý den po dieta před poledne pít mléko každou hodinu, oběd, jíst lehkou zeleninový salát s 2/3 lžičky bílého jogurtu, další den jíst k snídani trochu kaše (kaše) na večeři - salát, večeře - kaše. Vyhnout se mastný, těžké jídlo po dlouhé hladovky, by měla být žaludek daný čas, aby se zase používá k obvyklé potraviny, a to pouze na třetí den začne jíst normálně.
Méně krutý a stressoobrazuyuschy možnost mléko strava obsahuje nejen mléko, ale také mléčné výrobky, stejně jako ryby, drůbež, maso, zelenina a ovoce.
Snídaně se může skládat ze 200 g tuku, bez jogurt, nízkotučné jogurty nebo bílý jogurt s ovocem, čaj s mlékem nebo šálek odstředěného mléka s 1 lžičkou medu.
Na oběd, 2 hodiny po první, můžete jíst 200 g sýra s olivami a paprikou a šálek čaje s mlékem. Je vhodný i kapalné nebo Krupicová kaše s tvarohem nebo jogurtem.
K obědu: 200 g tvarohu a rybí koláče (200 g sýra a 200 g mletého filé tresky hníst a vaříme za pár) nebo 200 g vařených ryb, vařené nebo pečené v alobalu bez oleje a tuku, masa a drůbeže.
Na večeři (nejpozději 19.00): kastrol sýrů a ovoce nebo 300 ml nízkotučného masa nebo ryb vývar s čerstvou nebo vařenou zeleninou.
Před spaním si můžete vypít sklenici podmáslí, jogurt, kyselého mléka nebo mléka s 1 lžičkou medu.