Kefír dieta
Hubnutí hvězdy
"Hlavní věc - tam je všechno, ale málo! "- Sdílí tajemství svého hubnutí manžel a částečný producent zpěvačky Valerie Joseph Prigogine. "Je to Lera nejprve rozhodl ztratit pár kilo. Krásné dietologem Margarita královna poradil jí stravu - říká Joseph. - Je to tak rychle, že ztratila 6libra ... Podíval jsem se, podíval se na Leroux, a pak jsem si myslel: "A já jsem byl ještě horší? "
"Ráno je nejlepší začít s kaší. Před tím, než je nutné k pití 1 šálek nebo sklenici vody. Potraviny nemohou pít - je třeba pít jen půl hodiny před jídlem nebo po něm. Obecně platí, že hlavní věc v této dietě - pít hodně vody: alespoň dva litry vody denně - radí Joseph. - Jeden den - vybíjet.
Potřeba jíst tvaroh a jogurt jen celý den. Zapamatovat si: je třeba často jíst. I jíst pětkrát denně a dvakrát svačinu. Měl by být ze stravy cukr, chléb, mouka, těstoviny vyloučeny.
Maso, ryby, kuřecí maso - to vše je možné, ale pouze 1 krát denně, a den a vždy se zeleninou. Žádné omáčky! Tato sůl bez stravy. Maso by mělo být dušené, smažené - je to jen smrt! Během dne - existuje mnoho bílkovin, ale hlavní věc - ne přejídat. O máslo a soda moc jistý. Na jednom jídle člověk může jíst více než 300 gramů potravin, a žena - 250. Ano ... A co je nejdůležitější - no-ka-to-tého alkohol! "
Rýže, kuřecí maso, zelenina
Obrázek 3 dny, pak 3 dny kuřecím masem, zeleninou a pak 3 dny.
To vše bez soli a cukru.
Rýže: Namočte do večerní sklenici nemyté rýže v dopoledních hodinách ve vroucí vodě po dobu 10-15 minut. Ukazuje se, že asi 800 gramů. Bank. V dopoledních hodinách, jí sklenici rýže, pití zeleného čaje. Místo toho, aby soli může být trochu citronové šťávy. A 7-8 hod je potřeba dokončit jíst tuto rýži. Například - lžíce každou hodinu.
Kuře: 1000-1200 c. Vařené. Odstraněny Fat-kůže. Během dne i jíst.
Zelenina: 800 gr. Bank denně. Například, může být salát bez protlaky.
Voda a zelený čaj - 2, 5 litrů za den.
Orange - vejce dieta
6 pomeranče a 6 natvrdo uvařená vejce (minus žloutek) za den. Je to jednoduché: jíst oranžově ráno, hodinu po proteinu v hodinu oranžové, atd.
To vše se 2 až 5 litrů vody nebo zeleného čaje.
Hubnutí program je navržen tak, pro jeden nebo dva dny, a doba přípravy na koncert či natáčení, a pro život. Hlavní věc - aby výsledek, spolu s novým způsobem života.
Jezte 5-6 krát denně až do 6 hodin - to je nutností! Po osmnáct hodin je lepší pít šálek zeleného čaje s medem. Restaurace je otevřena po celou noc, nebo jíst rukola salát, zapíjejí se sklenkou suchého bílého vína.
Nepoužívejte hladovět. Tukové buňky nemohou hladovět!
Jeho účelem - aby rezervy v případě hladu. A pokud dnes nemusíte ani šel do kuchyně, tak zítra, bez ohledu na to, co jste jedli, - musí být opravena.
Vypít 2 litry tekutiny během dne. A nezapomeňte, že odvodňovací systém je také zpomaluje po 6-7 hod. Takže po devatenáct hodin pít více než dvě sklenice vody. V opačném případě, většina kapaliny zůstane v mezibuněčného prostoru a krevních cév, otok ráno.