Otázkou samozřejmě, není snadné. Proč jen moderní ženy nemusí uchylovat k dosažení požadovaného tvaru a velikosti: udělat plastickou operaci, stále brát stimulanty, jako jsou "push-up", v kilogramech jíst zelí, mrkev a cibuli (lidový lék) do vyčerpání pinch baru v posilovně. Obecně platí, že každý si vybere to, co je blíže v duchu av kapse.Každá varianta má své klady a zápory.
1..Plasty Prsa
90% žen by pravděpodobně se uchýlili k této metodě, jak nejproduktivnějším k dnešnímu dni. Pečlivým výběr správného klinice profesionální kvalitu chirurg implantáty, nedostatek strachu z provozu a dopady, které experti argumentují - výsledek je zaručen. Obdržíte hrudníku, které jste vždy snili. Mínus - je vysoké náklady na operaci a implantáty (3000 - 10000 dolar).
2. Přírodní produkty
Mnoho žen, na které se vztahují požadavky s ohledem na velikost a tvar prsou není příliš velký (zvětšit velikost 1-2) je vybrán, tento způsob opravy. Přírodní složky léku, podle výrobce, pozitivní vliv nejen na objemu prsu, ale i na celém těle. To je jen vzít lék bude mít 10 až 15 pilulek denně, a minimální Předmět je určen pro 8 měsíců (4 balení za $ 250), je-li to nutné, může být prodloužena na 10 měsíců, a to je žádoucí udržovat účinek celoživotní 2 pilulek denně. Stručně řečeno, výsledky jsou různé.
3. Lidové léky.
Od dávných dob v Rusku, lidé používají dary matky přírody: řadu bylin, kořenů, ovoce všeho druhu pro léčbu nemocí. Z generace na generaci prošel o recepty na různé léčivé odvary, tinktury a nádobí. Holky, o povaze non-ladná, opřel se o zelí, mrkve a cibule. Byl výsledek je těžko říct. Tady, názory se liší.
4. Cvičení s činkami.
Cvičení pomáhá posilovat lidské tělo: zlepšit imunitu, blahodárně působí na kardiovaskulární a dýchací soustavy, posílit svaly, vazy a klouby. Předpokládá se, že v důsledku účelné motorické aktivity, a to zejména pravidelné cvičení, lze obnovit z jakéhokoliv onemocnění. Dnes tak populární tělocvičny ve vrcholu přeplněná lidmi. Každý, kdo má nějaký čas dělá cvičení s činkami, odhadovaný přínos fyzické aktivity. Pokud jde o zvětšení prsou s výkonem - nejasného odpověď.
Předpokládejme, že jste nikdy záměrně nefungovalo přes prsní svaly, tj mají nedostatky a nevyjádřil. V takovém případě, v důsledku dopadu přípravy bude moci mírně zaoblená prsa, aby byl napnutý a pevná. Podobně prací miostimulyatory zařízení, které jsou schopny provést relativní odpočinku vaše svaly ke kontraktu. Ale nečekejte nárůst o více než 0, 5 velikostí. Máte-li vlak s těžkými váhami - aktivně stimulovat svaly hrudníku růst - riskujete dostat mužnou formu, i když vizuálně prsa budou výraznější.
Pro ty, kteří nepotřebují zvětšení prsou, cvičení s činkami také bude stát v dobrém užitku. Se speciální sadou cvičení může výrazně zlepšit tvar prsů a dělat to pružnější.
Nabízíme vám řadu cvičení zaměřených na posílení prsních svalů, a tím zlepšit tvar prsou.
Bench Press
Vybavení: bench / step-platforma a bodibar / činka / krk / light bar (celková hmotnost - alespoň 4 kg a více).
Ležící na lavičce, snižte činky bodibar nebo hrudníku (grip - trochu širší než šířka ramen), lokty koukal, push up bodibar / činky, rovnání paže (oba vydechnout) a znovu, tak pomalu, jak je to možné, dolní části hrudníku (nádech). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Uspořádání
Vybavení: bench / step-platforma a činky (váha 2 kg každý, výše).
Ležící na lavičce, vytáhnout ruce nahoru, připojení činky rovnoběžné, lokty mírně ohnuté (ruce připomínají půlkruh). Roztáhněte činky v ruce na hrudi, s malými prsty rukou by měla vypadat rovnou do činka klesla kolmo k podlaze (dechu), pak se pomalu vraťte ruce do výchozí polohy (vydechovacím). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Svetr
Vybavení: bench / step-platformy a jedna činka (minimální váha - 2 kg a více).
Ležící na lavičce s nohama přešel na váze, tak, aby pás byl tlačen proti povrchu lavici, hlavu ležící na okraji lavičky, výchozí polohy - ruce vyhledávání. Vezměte činku oběma rukama, lokty mírně ohnuté, a snížit ji za hlavu (vdechujete), pak se pomalu vraťte do výchozí polohy (vydechovacím). Opakujte 8-12 krát - 3 sady.
Push up
Vybavení: velký ručník nebo mat.
Klekl si, nebo na prstech (v závislosti na úrovni připravenosti), v důrazu, ležící, ruce na šířku ramen, dlaně směřují dovnitř pod úhlem 45 stupňů, vyždímal z podlahy 8-15 krát - 3 sady.
Do cvičení 1-2 krát týdně, postupně se zvyšuje hmotnost zatěžování 1, 2 a 3 cvičení, a počet opakování na cvičení "Poklesy". Ujistěte se, že sledovat dech. Je nesmírně důležité, aby se úsilí o vydechněte.
Hodně štěstí!
Krásná ženská prsa
Pro mnoho staletí, ženská polovina lidstva starosti jednu otázku: jak krásný prsa? Lush, pružný, zaoblené?
Tags: buňka