Jsou lázeň schopen dát nám krásu?
Rozhodně! A není to jen móda, a závěr na základě staletých tradic. Není divu, že podle starého ruského zvyku, nevěsta před svatbou ujistěte se, že strávit večer ve vaně společně se svými kamarádkami na další den vypadat nadpozemskou krásou. Mimochodem, ženich jí tradičně dal koupel před odchodem do krabice s výběrem toaletních potřeb a zrcadlo.
Proč je Rusko nejoblíbenější dva typy koupelí: ruské a finské?
Za prvé, na rozdíl od většiny jiných lázní, ale tito dva se v zemích s chladném podnebí. To znamená, že nejvhodnější pro vás a mne. A za druhé, jsou nejjednodušší z technického hlediska, a proto vybudovat vlastní koupel v zemi, obvykle dávají přednost tyto dva druhy. Mimochodem, bylo to o nich a bude diskutovat v tomto článku. Pokud jde o další typy koupelí, i když v poslední době se více populární - to je pro Rusko, ale exotické.
Jaké další koupel?
Pokud nechcete jít do historických a geografických, na rozdíl od výše uvedeného, nejvíce populární v dnešní době jsou římsko-irské, turecké lázně a japonské. Roman-Irové jsou čistý vzduch (při mírných teplotách 50 - 60 ° C). Horký vzduch prochází pod podlahu a stěny ve speciálních trubek. Turecké lázně jsou uspořádány jinak, ale obvykle se zahřívá slovo horkého vzduchu, a pak se postříkají vodou, což vede k páru je vytvořen. Teplota v tureckých lázních také obvykle nepřesahuje 60 ° C. Japonské lázně jsou dvou typů: voda a piliny. Vana vodní lázeň uspořádány v dřevěném sudu, která je naplněna horkou vodou o teplotě asi 45 ° C. Vykoupat k hrudi ponořen v tom, nosit klobouk na hlavě, namočené ve studené vodě. Dalším typem japonské lázně je piliny suchá sauna. Pine se piliny přidán byliny, pak směs pilin s bylinkami zahřeje na teplotu 60 ° C. Piliny absorbovat pot a zároveň zdůrazňuje aromatické a léčivé látky.
Jaké jsou hlavní rozdíly z Ruské lázně finské sauně?
Je-li pouze krátce, v klasické sauně vzduchu je obvykle suchý, a v ruské lázni - mokré. Suchý vzduch, který má nižší tepelnou vodivost a tepelnou kapacitu, umožňuje zvýšit teplotu v sauně na 100-120 ° C, V ruské parní lázni na vzduchu podporují vyšší úrovně páry, a proto je teplota na úrovni hlavy v lázni nepřekročí 60 až 65 ° C I když, přísně vzato, toto rozdělení je čistě konvenční, as rustikální sauna ochotně připouští vysokou vlhkost, a proto zásadní rozdíl mezi těmito dvěma typy lázní, ve skutečnosti, že ne.
Jaký je nejlepší vana: soukromý nebo veřejný?
Před několika lety tento problém v naší zemi je prakticky stojí. Fanoušci šli zahřát jakékoliv Sanduny, a dokonce ani snil o vlastní. Nicméně, růst národního bohatství a malých majitelova instinkty vedly k tomu, že v posledních letech se více nebo méně slušní chataři nutně stavět lázně. Samozřejmě, vlastní koupelna umožňuje pocení, když máte pocit, jako by. A pobyt v ní není omezen pouze na. Můžete věnovat své milované celý den. Nemluvě o tom, že neexistují hrozby vyzvednout nějaké plísňové infekce. Nicméně, toto sebevědomí lázně a končí. Vzhledem k tomu, pro maximální efekt lázeňských procedur stále potřebujeme profesionální přístup. A pokud se vaše plány neobsahují stává expert a pochopit zvláštnosti režimu teploty, aromaterapie složitosti, otázka výběru správné koště, atd..n.Lepší je využít služeb dobrého lázní, která odborníci vám mohou pomoci extrahovat z její návštěvy maximální užitek.
Jak mít horkého vzduchu koupel?
V teplota páry lidská kůže stoupne na 38- 41 ° C 5-10 minut. Teplota podkožní tkáně a svalu se nezvýší tak (v 0, 5,1, 5 ° C). Metabolismus v závislosti na teplotě v páře a pro¬dolzhitelnosti zůstat v něm zvýší na 1, 5-2, 5 krát. Takzvané zvýšení vnitřní teploty na 1, 0-2, 0 ° C. Bath podstatně zlepšuje metabolismus, hlavní roli hraje teplota vzduchu v parní lázni a trvání expozice tepelného efektu, v podmínkách vysoké tempera¬tury v těle výrazně zvyšuje výměnu plynů. Tak, když teplota vzduchu 80 až 85 ° C vozras¬taet spotřeby kyslíku o 30% a při teplotě 100 ° C, - 50 až 60%.
Kdy jít do lázně není nutné?
Je třeba se vyhnout, zejména pro lidi, kteří trpí srdeční chorobou. Bath - vážný test pro srdce. A pokud je nemocný, nemůže vydržet takové zatížení. Totéž platí i pro pacienty s hypertenzí. Lidé s mentálním postižením nejsou pod kontrolou sebe každého druhého, je také lepší nejít do vany. Není nutné, aby ji navštívit, a lidé s vážnými chorobami dýchacích cest, pohybového aparátu (např akutní revmatické choroby), zatímco užíváte kortikosteroidy, vážné problémy s ledvinami a trávicím traktu. Kontraindikace jsou také nejvíce akutní formy prsu a gynekologických onemocnění. Samozřejmě, přísně zakázáno pokoj s nádory nebo podezření na ně. Kromě všech výše, zákaz její návštěvy jsou téměř všechny zhoršení chronických onemocnění a horečka.
Kolik času by mělo trvat celý "lázně" rituál?
Samozřejmě, pokud je to žádoucí, může být provedena v lázni po celý den, střídavě návštěvy na parní lázni se o sebe postarat. Ale většina expertů věří, že nejlepší čas 4 hodiny. Během této doby můžete spravovat nejen rád, aby se zahřál, bez přetěžování těla, ale také zdokonalit své vlastní krásu.
Proč potřebujeme speciální vaně čelenku?
Chrání hlavu před přehřátím a umožňuje dostat úpal. Zvláště důležité speciální koupací čepice pro ty, kteří se slabými plavidla a který snadno dostane v létě slunce a úpal. Jsou bez klobouk není nutné jít do parní lázně i na krátkou dobu.
Proč jít do parní lázně, je nutné odstranit šperky a kovové sponky do vlasů?
Faktem je, že za vysoké teploty (zejména pokud jde do sauny), všechny kovové předměty mají tendenci být velmi horké. Ale pokud vytápění řetěz nebo prsten, budete pravděpodobně cítit a těžko by na tuto skutečnost hořet, rozpálený kov kolíky nebo svorníky mohou hořet vlasy je zcela transparentní pro vás, a to zejména pokud jste zvyklí sedět v parní lázni po dlouhou dobu.
Proč se v parní lázni je lepší být ve vodorovné poloze?
Navzdory tomu, že svůdná krása reklamních a saun obvykle koketně sedí na dřevěných lavicích, odborníci nedoporučují, aby následovali jejich příkladu, zejména sedět, nohy visící. Skutečnost, že teplota na podlahu obvykle 30-40 ° C nižší než strop. A pokud sedíte a nelžou, ale přesto poměrně dlouhou dobu, je teplotní rozdíl mezi nohy a hlavy může být rozhodující. A když si uvědomíte, že za normální tělesné nohy, jak víte, abychom se zahřáli, a hlavu studený, opačná situace může být plná s velmi vážnými problémy a být velmi nebezpečné pro vaše zdraví. Tak, to je lepší si lehnout a relaxovat úplně.
Jaká jsou základní pravidla "z lázně aromaterapie"?
Asi nemá smysl se tady zastavit působení specifických éterických olejů. Informace lze snadno nalézt na internetu nebo v literatuře. Ve vaně, éterické oleje se obvykle přidávají do kbelíku s vodou a umístěte jej na bezpečném místě v blízkosti topného tělesa nebo kamna (v případě sauny), nebo nešetřit na stěnách a podlaze (pokud se jedná o ruský vana). Je dobré vědět, že šplouchá na horkých kamenech může spalující oleje, což má za následek nepříjemný zápach hořícího ekologické.
Co je potřeba ve vaně koště?
Broom ve vaně dělá divy, jako dobrý masáži zvyšuje prokrvení, urychluje jakýkoliv dopravní zácpy, zlepšuje metabolismus. Kožní póry otevřené a pak s tělem z nechtěné toxiny odejít. Těkavé obsažené v listech koště, neutralizovat patogenů. A éterické oleje, které spadají na kůži, omladit to.
Co obvykle děláte Veniks?
V Rusku se tradičně používají březové metly. Pokud budeme mluvit o nich, pokud jde o rozsah tohoto článku, je třeba říci, že v březové listí jsou silice, třísloviny, vitamin C a provitamin A, který posiluje vlasy a ničí lupy, revitalizuje a zklidňuje pokožku se sklonem k pustulární chorobám, urychlit hojení ran a oděrek. Ale méně časté dubové větve obsahují velké množství tříslovin, takže je vhodná zejména pro lidi s mastnou pletí - dělají to matné a pružný, protizánětlivý účinek. Obecně platí, že dubové větvičky doporučit vyšplhaly na všechny, kteří mají problémy s kůží těla a hlavy: ekzém, kopřivka, potit ruce a nohy, mastná seborrhea. Namočené ve vodě a změkčená měkké dřevo (smrk, borovice, jedle nebo jalovec), kartáč je vhodný pro akné. Poplar koště léčí kožní onemocnění, zejména těch, které jsou doprovázeny bolestivé svědění. Pomoc s problémy kůže a také rybízových olše košťat.
Jak se připravit na lázně koště?
Znalci sauny koště předem připravit na 6 hodin před příjezdem lázně. Dry koště potřeba nalít teplé, pak horkou vodu a třásl, dát do igelitového sáčku. A ve vaně v páře košťata teplé užitkové vody v misce a zakryjte plastovou fólií. Po několika minutách koště připraven.
Co dělat lázně koště a vlasy?
Odpověď je jednoduchá: vývar. Konkrétně, že voda, ve které zaparivatsya koště. Opláchněte vlasy po umytí ji, a výsledky budou viditelné hned po druhém, třetím postupu. Pro tyto účely nejvhodnější vývar kopřivy a březové koště: vlasy budou silnější, méně křehký, bude svěží a lesklé. Juniper odvar pomáhá při kontrole lupy a aktivuje růst vlasů.
Jak co nejefektivněji využívat lázně pro péči o vlasy?
Nejlepší volbou - před poslední návštěva parní lázně umýt si vlasy a dát na speciální masky vlasy, účinek, který je vystaven vysokým teplotám se zvýší několikanásobně. Po použití masku pevně zabalte hlavu potřeby a dát na horní bannuyu čepici. Nicméně, při velmi vysoké teplotě v parní lázni by se to udělat, aby nedošlo k způsobit přehřátí hlavy. Takže to, co rada naléhavější pro ruské lázně, a ne pro sauny. V tomto případě můžete použít buď hotovou masku a staré "babičky" recepty.
Jak zvýšit účinek lázně s pomocí masáže?
Bath a masáže - to je stejný klasický a naprosto perfektní kombinaci jako koňaku a plátek citronu. Jedno bez druhého, je samozřejmě možné, ale také účinek je prostě nádherné. Pokud můžete využít služeb profesionálního maséra - nikdy zanedbávat ji. V nouzi, můžete získat koště a pomoc někoho z přátel. Pokud dáváte přednost koupání v nádherném izolaci, musí zvládnout základní vlastní masáž. Používá se pro tyto účely může být těžké, houbu nebo zvláštní masér. S vlastní masáž může také kombinovat použití kosmetiky. Zvláště aktivní masáž problematické oblasti, a efekt, který je zaručeno antitselllyulitny. Můžete to udělat masáž a jednoduše rukou. Chcete-li to provést, mnout ruce až do pocitu tepla, a pak použít vybranou krém na celé tělo kromě obličeje a krku, leští to po cestě. Masáž je prováděna na průtok krve, která je, z periferie do srdce. Ruce masírovat od konečků prstů až k lokti a od lokte do podpaží. Feet - od prstů na kolena, hrudník, záda - od středu do stran. Dolní části zad masírovala k tříselných uzlin, krk - ze dna nahoru a mírně na stranu. Prsa masíroval velmi šetrně v kruhu (ve směru hodinových ručiček a naopak), žaludku - také, ale jen ve směru hodinových ručiček. Nemůžete masáž lymfatických uzlin, které jsou umístěny v podpaží, podkolenní jamky, třísla, atd..d.
Je možné zhubnout, pokud se často chodí do vany?
Léčba obezity a hubnutí v sauně - velmi odlišné pojmy, které, bohužel, je často zaměňován. Hubnutí v sauně - je to jen ztráta tekutiny (hypohydration), že přišel s sportovci zadejte požadované hmotnosti kategorii. Tento "hubnutí" je stále velmi krátká a nemá žádný vztah k boji proti tuku. Dokonce i pravidelné návštěvy parní lázeň po dobu šesti měsíců se nijak výrazně snížení tělesné hmotnosti. Ačkoli použití lázně v komplexním programu pro boj proti obezitě ještě smysl. Kromě toho poskytuje zvýšený metabolismus v důsledku vlivu teploty, zvýšené dýchání, a zejména kůže, jakož i zrychlení zesílení exkreční procesu v důsledku pocení a kapilární proudu. Maximálního účinku je dosaženo v sauně po cvičení. Neměli bychom zůstat v parní lázni po dlouhou dobu příliš dlouho, je lepší udělat několik krátkých, ale časté návštěvy a po každém mytí pot nutně studená sprcha nebo bazén.
Má prostor vypořádat s celulitidou?
Jeden pokoj se nedá moc výsledek, ale v kombinaci s dietou, cvičením a masáž může být velmi efektivní. Je vhodné připomenout, že příčinou celulitidy je spojena s metabolickými problémy a především s narušení normálního pohybu intersticiální tekutiny. Bath A tady je dobrý pomocník, protože má schopnost zvýšit metabolismus, kapilární a aktuální a lymfatický oběh.
Je možné kombinovat koupel s pedikúru?
Může a měla by být! Po koupeli nohou, a tak budete v páře. Chcete-li zvýšit efekt, můžete provést koupel nohou vývaru, které zbyly z vodě koště. Je jasné, že k tomu pedikúra lépe po poslední návštěvě sauny. A to je lepší, pokud ve stejné době, že jste ve své vlastní sociální zařízení, aby se zabránilo dostat houbové infekce, které ve veřejných lázních jsou velmi časté.
Co je kosmetický účinek lázně?
On je hlavně kvůli očištění celého těla a kůži zvláště. Kombinace horké, teplé a studené vody, páry, masáže v sobě prodloužit své mládí. Vana umožňuje ohřát celé tělo pot, vyčistit, a to nejen od nečistot a horní rohovité vrstvy, k otevření pórů, ale také, jak se zbavit všech druhů vnitřních toxinů. Dokonce i když se neprobudí platit žádné další nástroje a postupy, navštivte pár zlepšit tón pleti a čistit ji. To je důvod, proč místnost je velice ženy, které ztratily na váze dramaticky, a to zejména po těhotenství.
Jaký je důvod, omlazující účinek na léčbu kůže lázně?
Skutečnost, že pod vlivem tepla více než 1/3 celého hmotnosti těla je koncentrovaný krev v nádobách umístěných v kůži. Kromě toho, v kůži více než 2 miliony. Potních žláz, kterými horká pára pod vlivem (vzduch) 20-30 minut přidělené 600-1.200 g potu. Pocení kožních cév se výrazně zvýší. To vše jako celek a poskytuje pokožce znatelné omlazující a regenerační účinky. Kromě toho, lázeň umožňuje mazových žláz, což je prevence časných vrásek (které snižují jejich aktivitu, vděčíme první drážky), a také přináší kůže, bez ohledu na tuku nebo vysušit do normálního stavu. To vlaky cévní systém, včetně periferní a zlepšuje pleť.
Jak je vidět koupel působí na mastnou a problematickou pleť?
Zvýšením prokrvení změkčuje pokožku, zlepšuje své protizánětlivé schopnosti, zvyšuje kyselost snižuje tvorbu akné. Kromě toho, koupelové procedury jsou odstraněny z povrchu obličeje bakterií, prachových částic, odumřelé kožní buňky a výběru, které často způsobují ucpání pórů a zánětu.
Je bezpečné častými návštěvami lázně pro osoby se suchou a citlivou pleť?