Zahrnuto v každodenní stravy ovoce a zeleniny. Jíst banány, jablka, hrušky, kiwi, citrusové plody a hrozny. Syrová mrkev, zelí, hrášek a zelené mají také příznivý vliv na střeva. Také konzumovat 30 až 40 g ořechů - obsahují balastních látek, bez kterých normální samočisticí není možné.
Vařte na pár jídel bez přidání vývar kostky a ostatní koncentruje aroma zesilovač. Je lepší používat čerstvé zelené a byliny, které si můžete koupit ve specializovaných prodejnách a obchodů. Alespoň jednou denně, jíst horké polévky.
Zcela vyloučeny ze stravy uzenin, konzerv masa a dalších potravin, které obsahují velké množství škodlivých potravinářských přídatných látek a barviv. Nadbytek soli a karcinogeny inhibovat tekutinu, která rozbije střeva. Neměl by jíst příliš kořeněná jídla, protože paprika dráždí sliznice trávicího systému.
Zlepšit funkci střev pouze správné výživy je možné. Je třeba vést aktivní život, dělat cvičení nebo provést jogging. Také by měli opustit používání alkoholických nápojů. Pivo a víno v omezeném množství neuškodí.
Dobrá práce střeva - je nejen zárukou zdraví a dlouhověkosti. Při pravidelném self-čištění vzhledu těla zlepšuje, pokožka dostane zdravý tón, a dokonce i normální trávení by ani mluvit, protože orgány pracují jako hodinky.