Mýtus №1: příjem sacharidů přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti
Ti, kdo si myslí, že mohou získat tuk ze sacharidů, velmi špatně. Sacharidy jsou schopny přilákat vodu, takže pokud jste vyloučit ze stravy, můžete zhubnout, ale toto vyloučení se bude zbavovat tělo energii.
Mýtus №2: Čerstvé produkty zdravější mražené
Pokud zmrazené potraviny skladovány v souladu s pravidly a nebyly předmětem dalšího rozmrazování a zmrazování, které se neliší v kvalitě z čerstvých produktů.
Mýtus №3: Chléb by měl být zcela vyloučeny ze stravy
Chléb je jednou z nejoblíbenějších potravin, nahradit nebo vyloučit z strava není nutné.
Mýtus №4: Pokud večeře po šesté hodině večer, můžete získat na váze
Podle odborníků na výživu, pozdní večeře nemá vliv na postavu. Hlavní věc - ne přejídat a nepřekračujte denní potřebu kalorií.
Mýtus №5: Pokud spíte méně, můžete zhubnout
To je zavádějící. Dopřejte si dostatek spánku - nezbytnou součástí programů hubnutí. A pokud je postel o nejméně 1 hodinu za to vést k selhání hormonu v těle.
Mýtus №6: Čokoláda je velmi škodlivé pro zdraví
Čokoláda obsahuje látky, které podporují příznivý srdeční výkon, pro snížení tlaku a snížení rozvoje zánětlivých procesů.
Mýtus №7: ráno dráha je velmi užitečné pro organismus
Před tím, než ranní cvičení, je nutné se poradit s odborníkem. Pro jednu osobu, které mohou být užitečné, a za druhé - velmi škodlivé.
Mýtus №8: Protein zvyšuje svalovou hmotu
Protein sám o sobě není schopen zvýšit svalovou hmotu. Proto se používá dietní proteinové doplňky, je nezbytné, aby se zapojily do silový trénink.
Mýtus №9: Použití i malé množství alkoholu, jsou velmi špatné pro vaše zdraví
Již dlouho je vědecky dokázáno, že mírné množství alkoholických nápojů je nejen zdraví škodlivý, ale také užitečné. Například, červené víno má příznivý vliv na kardiovaskulární systém.
Mýtus №10: Cholesterol je hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění
To není pravda. Hladina cholesterolu v těle, je velmi důležitý, ale není příčinou onemocnění srdce. Hlavním problémem je jádro hypertenze.