Vejce - zdroj bílkovin a lutein. Udržují normální vidění, chránit oči z šedého zákalu, a bránit tvorbě krevních sraženin, snižuje riziko srdečního infarktu a mozkové mrtvice. Také podle studie, pravidelná konzumace vejce o 44% snižuje riziko vzniku rakoviny prsu. Kromě výživu ujistit, že rozumné využívání vajec nezvýší hladinu cholesterolu, jako v tomto případě organismus sám produkuje cholesterol z nasycených tuků.
Jeden banán obsahuje 467 mg draslíku, podle níž jsou všechny svaly, především srdce, bude dlouho zůstávají silné a robustní - "pracovní". A banány pomáhají snižovat krevní tlak, předcházet onemocnění srdce, kyselinu zneškodnění (což je důležité, jak se zbavit pálení žáhy). Pokud by jíst banány s obilovinami - místo cukru, mléčné výrobky a ovocné šťávy ve formě koktejlů.
Česnek napomáhá prevenci rakoviny a kardiovaskulárních chorob a snižuje riziko mrtvice. Má také protizánětlivý účinek. Díky česnek snižuje bolest a otoky artritidy jsou. Česnek je vhodný pro diabetiky, a přidejte jej do potravin umožňuje dostatečně rychle.
V špenátem hodně živin. Špenát - zdroj železa, vitaminy C, A a K, a antioxidanty, které vám pomohou vyhnout se srdeční infarkt a mrtvice. Chrání proti rakovině tlustého střeva, artritidy a osteoporózy. Špenát, stejně jako vejce, bohaté na lutein, což je velmi důležité pro zachování pohledu.
Losos a jemu podobní ryby bohaté na omega mastných kyselin Group-H, snížení hladiny cholesterolu, chrání proti rakovině a zabraňuje tvorbě krevních sraženin. A tato ryba snižuje stres a zabraňuje ztrátě paměti a dokonce i chrání proti Alzheimerově chorobě. Je nutné mít čerstvé nebo Losos v konzervě několikrát týdně.