Co je to krása frakční moci? Hlavně v tom, že nyní můžete dopřát v oblíbeném léčbu. Jak to, ptáte se? Velmi jednoduché: bez ohledu na to, co jíte. Na tom, jak často a jak moc budete jíst.
Základním principem frakční síly je, že je třeba několikrát denně v malých dávkách. Malá část - je ten, který je umístěn ve sklenici. Tam by mělo být každé 2, 5 - 3 hodiny. Tak budete nikdy zažít hlad, a tím vyřešit problém přejídání. Žaludek se brzy zvyknout na malé porce, a nebudete přejídat.
Pojďme se podívat na hrubý nabídky frakční výkon:
1. Úplně první ranní jídlo připadá vařené kaše bez cukru, mléka a dalších přísad. Bylo to s nimi by měla začít svůj den. Kaše - bohatý produkt, který vám může poskytnout s dlouhou množství energie. Nejvhodnější rýžová kaše, ječmen nebo pohanka.
2. další jídlo by se měl skládat výhradně z vařeného masa, drůbeže a ryb. Je to maso a masné výrobky mohou plně uspokojit potřebu našeho těla při denní sazbou vitaminů a minerálních látek.
3. Třetí jídlo by mělo sestávat z ovoce. Pokud chcete, můžete měnit ovoce každý den, výběrem přesně to, co vyhovuje vašemu vkusu.
4. Další jídlo je nezbytný pro zeleninu, nejlepší volbou - je to zelenina, dušená. Rostlinné menu, můžete také zpestřit alespoň jednou denně. Hlavní věc - neberte čas pro velké množství zeleniny.
5. A konečně, v pátém jídle by měly být konzumovány buď mléko, ovocné znovu.
Tato nabídka umožňuje, že nebude přejídat a zároveň nemají čas, aby si hlad. Přesto, že je důležité používat sílu vůle v době takzvané "přírodní snacking", když například v práci všichni pít čaj s sladkosti a sušenky. V případě, že večer po posledním jídle se budete cítit mírný pocit hladu, přinejmenším, můžete přidat šestý jídlo. Obecně platí, že tato strava je považován za jeden z nejvíce jemný, jednoduchý, užitečná a nákladově efektivní.
Pokud se rozhodnete jít do frakční moci, ujistěte se to samé s jeho základními pravidly:
1. Za prvé, jíst často. Jakmile se budete cítit hlad, hned jíst, co chcete. Jezte malé kousky a po každém pozorně poslouchat své tělo - jste spokojeni, nebo ne. Jakmile máte pocit, že hlad uklidnil, přestat jíst.
2. Pokud jste se právě začínají přesouvat k rozdělení jídla, jíst, co chcete, a ne obviňovat za každý kus čokolády. Když se dostane tělo používá na menší části, lze pomalu začít odstraňování škodlivých potravin ze stravy.
3. Zachytit všechny pozitivní změny. Začal se cítit lépe? Napište to do deníku. Snížený 500 gr.? A to také, nezapomeňte psát. To vám pomůže sledovat váš postup, a co je nejdůležitější, nastavte k pozitivnímu výsledku.
4. Nezapomeňte, že toto jídlo je silně aktivuje látkovou výměnu. Zejména, peristaltika, být připraven na to.
5. Nepoužívejte dělat dlouhé přestávky mezi jídly, jinak to bude spouštět účinek velblouda - tělo se bude snažit skladem co nejvíce živin. Ve formě tuku na bocích, samozřejmě.
6. Nepoužívejte zbavit tělesného tuku. Bez ní nemůže být normální metabolismus. Rovněž pít vodu v dostatečném množství. Mimochodem, tělo se často plete žízeň a hlad. Předtím, než budete jíst, pít sklenici vody, může se pak již chtějí jíst. V den vypít alespoň dva litry vody.
7. Obohaťte své stravy multivitaminy - pomohou přivést tělo co nejdříve v pořádku.
8. Práce out. Bez cvičení, vhodné pro vaše tělo a úroveň vzdělávání, tuků proces spalování bude velmi pomalé.
To je všechny hlavní doporučení. Máte-li k závěru, že dílčí jídlo se vám líbí, od teď bezpečně začít žít nový život. Chcete-li začít, prostě začít jíst dvakrát častěji, ale v malých dávkách, a pak se snaží přivést systém moci v souladu se všemi požadavky.