Klasická verze:
By neměla být omezena na snídani šálek čaje nebo kávy s sušenky, a to je lepší se zeptat trávicí systém v dopoledních hodinách. Proto, tradiční snídaně, na radu lékařů, aby byl naplněn. Ideální volbou pro celou rodinu - kaše. Pokud nemáte žádné zdravotní problémy a váhu pro vás nějaký příklad, proso, ječmen nebo rýže, mléko, máslo a cukr. Stačí nalít sklenici obilovin 0, 5 litrů mléka a dusíme za občasného míchání, za půl hodiny. Ti, kteří trpí gastritidu, obezita, zácpa nebo špatný stav kůže, se doporučuje, ovesné vločky na vodě, trochu slaná, bez cukru nebo sladidla. V ideálním případě kaše by měla být připravena přímo v dopoledních hodinách. Ale pohanka může být vařené v noci před: dát obilovin v termosce a naplňte ji vařící vodou, a ráno bude připraven. V případě, že není čas na vaření, můžete použít instantní vločky, které se vaří ve vroucí vodě po dobu pěti minut. Stačí se podívat pozorně na etiketě: vzít přírodní produkt bez barviv a konzervačních látek.
Muž verze:
Zpravidla, lidé chtějí něco "tvrdší" než kaši k snídani. Ale nespěchejte vybičovat vícevrstvé sendvič, bohatá vůně majonézu a kečup. Ideální volbou muž snídaně - míchaná vejce nebo omeleta s aditivy. Toto jídlo je rychlé a snadné. Dva nebo tři vejce jsou členěny do pánve, namazat rostlinným olejem nebo máslem (pro omeleta - pre-šlehaný v misce se solí a pepřem, jemně nasekané nebo sušené byliny). Na žádost vaječné hmoty, můžete přidat nasekané klobása plátky, pre-smažené na pánvi lehce. Pět minut, dokud vařené posypeme míchaná nebo smažená vejce na jemném struhadle strouhaný tvrdý sýr. Hot a vydatná snídaně je připraven!
Dietní možnost:
Pro ty, kteří jsou na dietu, nebo jednoduše sleduje zdraví, snídaně vyžaduje něco zvláštního: ne moc výživné, ne tuk, ale zároveň výživné a je schopen podporovat tělo v aktivním stavu až do oběda bez svačiny. To je role všech druhů obilovin, které se prodávají jako hotový výrobek různými způsoby. Prostě je naplnit s mlékem, džus nebo jogurt a fitness snídaně je připravena. Pokud si chcete udělat sami, vezměte svůj oblíbený ovoce (kromě banánů a hrozny, protože mají vysoký obsah cukru). Plátek je jemně, dát do hluboké misky a zalijte sladkou low-zájem nebo přírodní jogurt. Obdržíte dávku sacharidů potřebných pro tělo, které nepoškodí postavu, od doby, kdy se na recyklovaném za den.