Kdy jste se cítil první příznaky anémie - letargie, slabost, časté závratě, nečekejte, přijmout opatření a revidovat své nabídky. Konzumace potravin, které zvyšují hemoglobin, v týdnu se budete cítit znatelné zlepšení jejich stavu. Nicméně, tato zlepšení jsou patrné na základě výsledků vyšetření krve, bude muset čekat 3-4 týdny.
Chcete-li zabránit anémie vyvinula hematogen, prodávané v lékárnách. Začněte používat, stravování na dlaždice ve dne. Ale také přírodní dietní výrobky, zvyšuje hemoglobin a obsahující železo, k dispozici pro každého.
Každý den u stolu by měla být přítomna maso, ryby a zeleninu, v jehož rámci se hodně železa: hovězí a vepřová játra, libové červené maso, drůbež, mořské plody a ryby. Dost tohoto minerálu se nachází v obilovinách, ovesné vločky, pohanka, sójové výrobky a luštěniny, tmavým chlebem a čerstvými bylinkami.
Z ovoce a zeleniny, může být vhodné řepa, mrkev, hlávkový salát, sušené ovoce, ořechy, jablka, meruňky, tomelu, kiwi, ananas guava, granátové jablko. Zelenina by měly být konzumovány v ošuntělé s rostlinnými oleji pro lepší vstřebávání. Pomůže tělo vstřebat rychle potřebuje železo rostlinné potraviny s vysokým obsahem vitamínu C. Tento citrusové plody, kiwi, černý rybíz, malina, růže, a zelenina - zelí a celer.
A další malé tajemství: snížená hladina hemoglobinu vzdát, alespoň dočasně, z častého používání kávy a čaje. Obsahují mnoho taninu, který brání úplné absorpce železa v krvi.