"Pití dostatečného počtu nápojů, nabízíme tělu potřebné množství vody." Tato myšlenka - jeden z největších omylů naší doby. Samozřejmě, že mnohem hezčí vypít láhev sladkého perlivý nápoj nebo šálek horkého čaje ochuceného než sklenice bez chuti kapaliny. Jaký je v tom rozdíl? Koneckonců, soda, a čaj provádí na základě stejné vody.
Ale hlavním problémem je, že tělo potřebuje, je čistá voda. Je napájen buňky všech orgánů, zejména mozku. A to je velmi vážná. S konstantní nedostatku kapaliny velikosti mozku může začít klesat. Tato osoba nemůže adekvátně myslet a plnit obvyklé povinnosti.
Tělo není nám vždy signalizován o nedostatku vody žízní. Nedostatek této životně důležité složky může znamenat určité pocity a stavy:
• Letargie.
• Pocit únavy nebo úzkosti.
• Odkaz na různých umělých nápojů (káva, čaj, limonády, alkohol, atd)
• Deprese a pocit malomyslnosti.
• neklidný spánek nebo sen vody ve svých různých projevech.
• Dušnost u zdravého člověka.
• vznětlivý a podrážděný.
To vše, podle odborníků, může znamenat dehydrataci.
Stupeň shromáždění tekutiny do těla - 2 litrů za den. To neznamená, že musíte pít každý den více než 2 litry čisté vody. Ale myslet na následující.
Sycené vody pijete obsahuje mnohem živiny, mění chemické složení těla. To není moc dobré. Všemi oblíbený čaj, samozřejmě, užitečný, ale má pocení a močopudné vlastnosti. V důsledku toho, vlhkost v těle se zmenší jen. Mléko není voda, a týká spíše do potravin. Ale jak moc jíte polévky denně?
A teď psychicky prossummiruyte, kolik vody jde do těla každý den. ? Alespoň litr typu .. Proto, pamatujte na několik pravidel pro přijímání vody:
• pij v malých dávkách 200 do 250 ml - pravidelně po celý den.
• Pijte před jídlem. Sklenice vody půl hodiny před jídlem pomůže připravit trávicí trakt a vyhnout se nadměrné přejídání.
• Pijte a po jídle, po 2-2, 5 hodin. Tím se odstraní dehydrataci způsobené procesy trávení potravy.
• Je třeba pít před cvičením.
• Vypijte sklenici vody hned po probuzení. To pomůže eliminovat dehydrataci po dlouhém spánku.