Madame Galliano, který měl v mládí problémy s nadváhou v důsledku nadměrné lásky k hamburgery a croissanty, říká pařížský GRACE nesrovnatelný REACH zdrženlivost, ne fitness klubu a nejzávažnější diety, a lásku k životu a lásku k vaření. A ví, o čem mluví. Ve věku 19, Mireille šel studovat do Ameriky. Díky americký způsob života křehké dívenky se otočil, podle definice, jeho otec, "pytel brambor."
Rodinný lékař dal dívce několik tipů a ona byla schopná vylézt zpět ke svému starému plavky. Mireille Galliano, mimochodem, až donedávna vedl obchodní dům šampaňské "Veuve Clicquot" je stále štíhlá dáma. Současně se musí dbát na 300 večeře rok. Ona také miluje vařit a hodovat na sladkosti a sušenky.
Ale základní pravidla, která, podle Galliano, musí být v souladu s paní zůstat štíhlý navždy:
Přeber si to
Tři týdny v řadě záznam v notebooku, který, v jakém množství a kdy jíte. Jediný způsob, jak můžete získat kompletní přehled o jejich zvyky a účelně bojovat proti tuku.
Užijte si francouzštinu
Analyzovat zadání a výběr jídel, které vám přinesou největší potěšení. V budoucnu, nevzdávejte to na ně, jen se vyhnout levné a chuti jídla. Dejte si pozor na produkty, které poskytují až příliš velké porce, že vůbec. U každého jídla po dobu nejméně 20 minut.
Být vybíravý
Naučte se být vybíravé jedlíky. Lepší smažené jejich filet z čerstvého masa, než něco uvařit z polotovarů. Malá část potravin skvěle ležela na talíři. A ujistěte se, že jíst denně dvě balení po jogurtu.
Stejně jako cibule
Bow - opravdu kouzelný zeleninu, který stimuluje metabolismus, zobrazí tělo vodou a 48 hodin vás zbavuje dva-třilibry. Recept je. Vezměte kilo zelené cibule, odříznout a zlikvidujte peří. Tuřín ponoří do litru vroucí vody po dobu 20 minut a vypít sklenici každé dvě hodiny po dobu dvou dnů. Pokud vás omrzí této možnosti, můžete vodnice nalít olivový olej, dochutíme kořením a citronovou šťávou a jíst v neomezeném množství.
Přesunout více
Stylové dámské, nikdy jako blázni, nepotí se v tělocvičně. Francouzské ženy nemají čas ani chuť, ale jsou stále v pohybu. Chodí hodně pěšky a stoupat na vrchol po schodech, aby se zabránilo výtahy. Při sedavé práce musí namáhat své bříško, a ráno dělat dřepy a dopřát si trochu činka. Nejlepší školení nohy a zadek.
Mějte styl i v každodenním životě
Francouzské - dámy obsazeno. Však najít čas jít na trh koupit čerstvé produkty, a že jeden z nich vařit. Francouzský neúctě rychlé občerstvení a nejdou na oběd v kavárně, a vzít s sebou do práce sendvič nebo salát. Ale povečeřet s rodinou nebo přáteli na celý program: minimálně čtyřech chodech a sklenku suchého vína. Nicméně, porce jsou malé, bez chleba, místo toho, brambory a rýže jsou podávány se zeleninou. Po vydatné večeři nebyli tam, a pak se flop do postele a jít na procházku před spaním večer v Paříži.
Samozřejmě, že autor nezmínil skutečné tajemství Pařížany - kávu a cigaretu "dietu", který, bohužel, funguje bezchybně. Ale taková dieta, nedoporučujeme nikomu.
gurman.ru