Tam je dobrý výraz "Přejete si mít. - Mají zapijte vodou" Je vhodný pro ty, kteří chtějí shodit pár kilo. Často, místo toho, že je třeba k jídlu, ve skutečnosti, tělo požaduje náplň vody. Strávit zcela bezpečný experiment, jakmile budete cítit mírný hlad, místo toho jíst, vypijte sklenici vody. Po tomto hladu ustoupit na nějakou dobu. Ale v žádném případě není nutné vůbec pohybovat "o chlebu a vodě." Koneckonců, opravdový hlad může být poražen pouze uspokojit jeho jídlo.
Zkuste co nejvíce pohybovat. Zapomeňte na výtahy, často chodit pěšky. Snědených kalorií bude lépe schopna absorbovat a spálit, pokud žijete v pohybu. Vedení sedavý způsob života, riskujete nejen zhubnout, ale také získat ještě větší váhu. Vše, co potřebujete, je přesunout čas od času. Je žádoucí, je-li obvyklé stravy dne spálit 100 kalorií více než dnes.
Nelze z jídelníčku některých potravin, jako je chléb, červené víno, potraviny bohaté na sacharidy vyloučeny. V chleba obsahuje vitamíny B, v jedné sklenice suchého červeného vína - přírodní antioxidanty, a bez sacharidů vaše tělo bude čerpat energii z ničeho. Takže tam může být téměř všechno, ale s mírou.
Co by svačinu? Nízkotučné mléčné výrobky bohaté na vápník, hovězí játra, stimulují produkci hemoglobinu, ovoce, které jsou bohaté na vlákninu. Pro ty, kteří dávají přednost sladké a voňavé pečivo, a dovolil jíst kousek dortu. Ale pak se budete muset vzdát vařené maso, vařené na večeři. A může pohrustet čokoládu, ale bez újmy na obrázcích lepší raději stogrammovym klasické obklady, a jejich mini verze o hmotnosti 50 až 60 gramy. Chcete-li, aby nejen zhubnout, ale také ve prospěch jejich zdraví, zvolit jen tmavé čokolády, který stimuluje mozek a srdce.