Čokoláda - skvělý způsob, jak oklamat hlad. Ale, samozřejmě, pro to musíte použít skutečné, hořkou čokoládu. Mléko k tomuto účelu nebude dělat. Nejlepší je vzít plátek úst a sát ho jako lízátko. Tak se dostanete větší účinek.
Co ještě můžete udělat pro to, "perehotet" je? Chew, například, lžíce suchého (odstředěného mléka), nebo pít odvar z petržele. Dobré znamená vyrovnat se s záchvatu hladu považován tinktury fíků a švestek. Pro jeho přípravu nalít litru vařící vody 100 g sušené ovoce. Nebo jíst nějaké věci švestky. To má tu vlastnost, zaplnit žaludek, a to zejména v případě jeho voda pít. Skládá se z glukózy, který vám poskytne energii a pomůže vyrovnat se s hladem.
Vynikající výrobek k potlačení chuti k jídlu, bude využití, které nemá vliv na vaši postavu, jsou: malý kousek vařeného kuřecího masa (asi 60 kcal), talíř zeleninový vývar (něco přes 100 kcal), hrnek odstředěného mléka (můžete si dát do několika lžícemi ovesných vloček) kapalný miska ovesné kaše s trochou mléka a sušeného ovoce (230 kcal), několik lžic vařených pohanky.
Můžete uhasit nutkání hladu, vypláchněte ústa s mátou vodou. Chcete-li to provést, šíření lžíce máty likéru (který si můžete koupit v lékárně), v polovině sklenice vody. Vypláchněte ústa vodou po dobu 2-3 minut, nebo jednoduše čistit zuby pastou s mátou - to také pomáhá vyrovnat se s hladem.
Zvláště důležité je uklidnit chuť večer, protože mnoho žen tvrdí, že prostě nemůže spát s prázdným žaludkem. V této situaci, sklenici nízkotučného jogurtu pomoc, kyselého mléka nebo prostě mléka opilý pomalu, pomalu. Takže si můžete oklamat tělo a klidný spánek.
Mnoho odborníků na výživu na vědomí, že nemusí být nutně hladovět, nebo v souladu s tuhou stravou, jak zhubnout. Prostě přejídat, kontrolovat vaši chuť k jídlu.