Problém je špatný způsob života, nyní z trochu pohyb a jíst rychlé občerstvení, který je, po krátkou dobu, aby nasycení těla. V rámci boje proti přejídání, musíte dát tělu čas k signálu nasycení.
Nejvíce příjemný způsob, jak uklidnit chuť k jídlu je jíst čokoládu před hlavním jídlem. Ne bez důvodu neumožňují malé děti na večeři čokoládu od té doby se už dlouho přesvědčit dítě sníst alespoň lžíci kaše. Takže použít na snížení chuti k jídlu čokoládu, ale jen klasické hořké. Použití sladké mléko čokolády s oříšky a rozinkami nebo vyplněné zcela odstraněny. Lean na čokoládě by nemělo být zabít touhu přejídat, jíst 3-4 plátky. A pokud si to cucat jako lízátko několik minut, bude efekt bude působivější. Prostřednictvím receptorů umístěných v dutině ústní, signál nasycení dostane do mozku organismu, s touhou poměrně rychle přejídat zmizí.
Také přispívá ke vzniku chuti použití koření, bylin a solí, neboť přispívají k nadměrné sekreci žaludeční šťávy. Výsledkem je, že tělo potřebuje více jídla, se vyrábí k neutralizaci kyseliny. Vyřaďte slané a kořeněné pokrmy.
Pro lidi, kteří věří, že jídlo je velká radost v životě, a neustále přemýšlet o tom, co se nechat hýčkat, a co ještě můžete jíst, je skvělý způsob, jak vyhrát žravosti: pomocí ovoce. Jakmile předstihuje hlad, potřebují jíst výživné, ale ne kyselý ovoce, jako jsou banány. On nasycení těla, uspokojit svůj hlad, a na rozdíl od pomeranče, mandarinky, citrony, kiwi, či nebude podílet další vývoj žaludeční šťávy. Postupně bude vaše tělo zvykne na takovou dietu, a budete zapomenout na takový problém, jako obžerství.