Poslední jídlo by nemělo být naplněny různými bylin a koření, protože mají tendenci vyvolat chuť k jídlu. Hodinu po jídle si horkou koupel, přispěje k uvolnění stresu a únavy, stejně jako snížit pocit hladu. Pak čištění zubů, přispěje k rozvoji podmíněného reflexu, který vám připomene, že poté, co tento postup nemůže být tam.
Dalším způsobem, jak se vypořádat s rozšířeným chuť k jídlu - sport. Jsou to nejen disciplinovaní a mají pozitivní vliv na celé tělo, ale i dokonale rozptýlit od myslet na jídlo. Pro večerní sportovní akce fit jógy, atletika a fitness. Za příznivého počasí, vyměňte cvičení pěší turistiku. Budou podporovat zdravý spánek.
Pokud se přistihnete, si myslel, že budete jíst z nudy, vyzkoušet cokoliv stranou. Najít fascinující knihu, viz film nebo poznávací Pick zajímavý koníček. Třídy věci odvrátit vás od touhy znovu jít do lednice.
V případě, že chuť k jídlu se probudí ze starostí a zkušeností, se snaží vyřešit problém, nebo najít způsob, jak z této situace. Hlavní věc je, že tam není spustit, protože tento problém stále není vyřešen, a těch kil může dále zkazit náladu.
Nastavte si psychologicky. Motivovat sami sebe, že pokud se nejíst, můžete zůstat štíhlá nebo zhubnout, ale to bude mít vliv pozitivně nejen na zdraví, ale také na vzhled. Pamatujte si, že budete mít na oplátku omezení sebevědomí, dobrou náladu a pohodu.