Můžete vyděsit plnost amerických žen? Oni dychtivě jíst hamburgery a stísněné i oblečení velikosti XXXL. Pak rychle vytisknout obrázek barevných žen v domácnosti nebo řezané ze zveřejnění velmi plná lidí a pověsit ho na viditelném místě fotografii (lednice nebo skříň s sladkosti). Samozřejmě, že mysl vyhraje sladké pokušení. Někdy je užitečné programy o následcích nadměrné hmotnosti působící na lidskou psychiku úplně.
Jezte více potravin, které obsahují bílkoviny. Je to velmi uspokojující produkty, a nebudete mít chuť vyzkoušet něco dobrého. Toužíme-li jíst sladké velmi silný, svačinu zeleniny a ovoce. Obsahují nejméně kalorií. Šálek mléka s několika plátky sušených meruněk nebo švestek, nebo se zrnitý tvaroh s ořechy. V roli cukru, můžete použít náhradu.
Nic nekupujete sladkého v obchodě. Tak se určité množství peněz, což stačí jen na základní potraviny. Vždy jít do obchodu, stravování předem nedělat ukvapené nákupy. Nedívejte se dlouho na oblasti, pokladny, kde vyložil sladkosti a čokolády.
Pijte hodně vody. Jak je znázorněno na výživu, pokud nápojový soubor Denní sazba vody (cca 2, 5-3 l), touha sladkých pochutin bude pryč. Voda má funkci k nasycení těla, a hlad bude menší potíže.
Zapojit se do nějaké užitečné zaměstnání (přečíst si knihu, uspořádat běh, začne plést nebo kreslit). To pomůže odvést pozornost od myšlenek na sladké.