Provádět jednoduché fyzické cvičení, které tlumí pocit hladu a přidáte harmonii. Velmi dobrá je v tomto případě, dechová cvičení, nebo statické cvičení. Můžete provádět několik Assan z jógy.
Aromaterapie je schopen, aby vás zachránil od sání hlad. Light aromolampu, okapat několik kapek pomerančového, mandarinka, máta nebo bergamotového oleje. Relax, ležet se zavřenýma vaše oči. Zároveň může udělat sami a udělat nějaké masku.
Mimochodem, je možné kombinovat aromaterapie a vířivku. Teplá voda je také schopen se pohybovat hladu do pozadí, což pocit blaženosti a míru. Přidejte vodu sůl do koupele, nebo kapat trochu vašeho oblíbeného esenciálního oleje.
Pro větší spolehlivost dietu nedrží v lednici po dobu lahodné "pokušení" - klobásy, šunka, koláče, cukroví. Může to být naplněn ovoce (čerstvé nebo sušené), zelenina. Čerstvá mrkev nebo jablko může být velkou svačinu, takže pokud si absolutně nemůže tolerovat hlad. Můžete dělat to na večeři, ale ne přejídat. Co jiného může sloužit jako nízkokalorickou občerstvení v případě útoku hladu? Low-tuk jogurt nebo kefír jen pár kousků ořechů nebo jiných sušené ovoce, hořké kus (ne mléko) čokolády.
Obecně platí, že koupit sadu nádobí malé kapacity. Pak se i malá část potravin se objeví vizuálně víc trénovat tělo a sát mnohem méně jídla. Žvýkat žvýkačku bez cukru, takže se oklamat tělo a otupil hlad.
Kvalitní spánek nejméně 8 hodin vám umožní zapomenout na jídle. Kromě toho se předpokládá, že během spánku člověk pokračuje zhubnout. Takže spát na své zdraví!
Předpokládá se, že červené a oranžové barvy jsou stimulace chuti k jídlu. Vyhněte se tyto barvy ve vaší kuchyni. Vyberte si modro-zelená rozsah pro design kuchyně, včetně příborníku. Tato řada klidu, harmonie, bude to vizuálně pomáhat v boji proti hladu.
Je třeba mít na paměti, pro to, co se bude omezovat na jídlo. To zdraví a štíhlá postava po mnoho let. Pro tyto účely může být trochu a buďte trpěliví!