Fyziologické závislost na sladké dochází, když je vaše tělo neustále přijímat velké dávky glukózy. Produkce inzulinu v tomto případě se rovněž zvyšuje. Jakmile se pokusíte snížit spotřebu, například čokoláda, glukóza se stává nedostačující a bolest hlavy. Pomůže Vám v boji proti takové závislosti mohou pouze lékaři, kteří tvoří individuální stravu.
V případě, že nechcete zažít žádné fyzické nepohodlí, opustit na pár dní z bonbónů, vztah máte s největší pravděpodobností psychologické. Vaše myšlenky stále vracejí do čokoládové tyčinky, lákavé se nachází na pultech nejbližšího samoobsluze. Pak je naléhavě nutné přesměrovat své touhy v jiném směru.
Psychická závislost je nejčastěji vzniká z periodické spotřeby cukrovinek v těch chvílích, kdy jste velmi spokojeni, nebo naopak, unavený. Vědci dokázali, že čokoláda podporuje tvorbu hormonu štěstí. Po každém zkonzumovaných dlaždic, máte pocit, že vzestup sil. Po nějaké době se čokoláda stává hlavním zdrojem výroby tohoto hormonu.
K překonání psychické závislosti, není třeba se omezovat na spotřebu oblíbených pochoutek. To povede k pocitům viny, pokud nechcete držet zpátky a jíst kýžené kousek. Nejlepší je přesun zaměření. Začněte sportovat. Během cvičení produkuje stejný hormon, který spotřebu čokolády. Po několika týdnech činné službě, zjistíte, že můžete bez obav omezovat na použití sladkostí, a touha neustále dává sladkosti a sušenky zmizí sama od sebe.