Pokud jste opravdu chtěli jíst, ale před obědem nebo večeří hodně času, jen malé občerstvení, ale ne vysoce kalorické potraviny a jablko, grapefruit, sklenici nízkotučného jogurtu nebo malá část jogurtu.
Pijte hodně tekutin. Help porazit hlad pohár neslazený zelený nebo černý čaj, sklenici rajčatové šťávy nebo minerální vody.
Dobrý help snížit chuť k jídlu tuto techniku: Vezměte 2-3 lžíce rozinek, zalijeme 1 l vroucí vody a necháme 15-20 minut, pít tento nálev se v malých dávkách, jakmile budete cítit chuť k jídlu. Tento nápoj, kromě toho, že přeruší hlad také užitečné. Ale zkuste použít méně kávy, praxe ukázala, že po něm ještě větší hlad.
Už nějakou dobu se zbavit silného pocitu hladu bude dokonale jednoduchý, které jsou přístupné všem metodě akupresury. Stiskněte polštářek ukazováčku a malíčku na bod mezi nosem a horním rtem.
Stává se, že chuť k jídlu - důsledek výbuchu silné emoce, pocity a starosti. V tomto případě budete mít na úpravu vody. Zadejte vanou teplé vody a naneste několik kapek esenciálního oleje z levandule a vanilky, bude to uklidní vás a oslabit pocit hladu. Můžete kombinovat koupel s šálkem zeleného čaje s medem.
Chcete-li snížit chuť k jídlu, vypláchněte ústa s mátou vodou. Rozpusťte půl šálku vody, lžíci máty likéru. Vypláchněte ústa vodou i několik minut. Nebo jednoduše čistit zuby pastou s mátou - to také pomůže uklidnit vaši chuť k jídlu.
Chcete zapomenout na hlad, jděte dělat něco zajímavého pro vás. Přečtěte si fascinující detektivní příběh, najdete zajímavý film, atd.