Vezměte z domova všechny sladkosti. Chcete-li snížit množství cukru, je důležité, aby vidět lákavé koláče, sladkosti a jiné sladkosti. Zbavte se zásob, rozložené na stolech a zásuvek - dát jim příbuznými, přáteli, nebo si to na charitativní organizace. A, samozřejmě, že je důležité, aby se pokusili zaplnit tuto mezeru - vzdát nákupy sladkosti a bonbóny oddělení v supermarketech.
Nejezte sladkosti v dopoledních hodinách. Pokuste se vzdát sladké housky na ranní šálek čaje nebo kávy, a všimnete si, že po celý den sladkosti bude chtít mnohem méně.
Pít vodu. Sytiče útokům akutní chuť k jídlu něco sladkého sklenici čisté vody. Snažte se pít po celý den pět až šest skleniček, a váš žaludek je plná sladké zapomenout.
Přepnout na ovoce. Získat nezbytné pro tělo fruktózy z přírodních zdrojů. Nahradit sladkosti na své oblíbené ovoce. Každé jablko, jíst kousek dortu namísto pozitivní vliv na vaše tělo. Postupně budete zapomenout na zvýšení hmotnosti, zdravotní problémy a špatnou náladu.
Pokud nemůžete vzdát pár čajových lžiček cukru, není nutné, aby se zasadila sebe a omezení - protože to nevyšlo dobře. Stačí přidat lžíci v šálku medu. Chutnost nápoje pouze zlepšit, a účinek medu na zdraví člověka velmi pozitivní.
Příčina chutě na sladké může být snížení úrovně chromu - prvek, který reguluje výdej energie. V tomto ohledu, je neodolatelnou chuť na sacharidy. Proto, máte dva problémy: použijte "správné" glukózu z ovoce a kompenzovat nedostatek chromu. Chromium udržet v brokolici, malou představu, pomeranče a brambory.