Proč odstranit toxiny?
Pro nás to bylo dost normální jíst. Navíc, mnoho z našich produktů, které ztratil mnoho živin v důsledku průmyslového zpracování, zatímco jiní jsou plné škodlivých cukru, tuku a dalších látek.
Budeme-li se neustále napíná našeho těla toxiny, jako alkohol a kofein, metabolismus je zabývá především v tom, že bude chránit tyto látky. Z tohoto důvodu, je málo úsilí k regeneraci buněk, zpracování a čištění.
V průběhu doby, tělo již není tak dobré rukojeť toxiny, a začnou se usadit v játrech a ledvinách, celkový zdravotní stav se zhoršuje. Často jsme se cítit dobře a vypadá špatně.
Detox - že to dává?
Při odstraňování toxinů z těla je hodně změn. Za prvé, v důsledku selhání některých "těžkých" potraviny organismus přestane namáhat. Za druhé, že dostane spoustu "dobrých" živin, které pomáhají při stažení toxinů a odpadů, a urychlit regeneraci buněk. Intenzivní regenerace buněk přispívá k tomu, že nejen pocit, mladé a zdravé, ale to vypadá.
Vzhledem k tomu, nutriční hodnotě mnoha potravin a pokrmů snížena v důsledku vaření a další metody vaření, detox plán je zaměřen na co nejvíce "nedotčené" výrobky. Syrové, čerstvé ovoce a zelenina, luštěniny a ovoce přírodní rýže hraje důležitou roli.
Co by toxiny, aby byly účinné, musíte zapomenout na:
- Kouření
- Alkohol
- Léky
- Kofein
Pravá chvíle
První dny detoxikační dietu otestuje vaše vytrvalost. Brzy se začne cítit svěží a plný energie, bude vaše pleť zářit. Když se tělo začne zbavit toxinů, které jste možná cítíte unaveni.
Zpožděný nástup svalů bolest ve svalech, proměnlivé nálady, bolesti hlavy a kožní vyrážka se mohou objevit také, ale mělo by jít docela rychle. Serial detox není příliš těžké, ale můžete usnadnit sami této fázi, pokud si ji spustit v pravý čas.
Více často než ne, jste se rozhodli rychle oprášit na jaře nebo počátkem léta v rámci příprav na dovolenou a plážové sezóně. V této době se v obchodech najdete spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. A potřeba teplé a vydatné jídlo mnohem méně.
Nezačínejte náš program ve fázi, kdy budete mít stres v práci nebo doma, nebo když máte navštívit celou řadu aktivit, s řadou kulinářských specialit. Pracující lidé měli začít detoxikační dietu pátek nevypadá unaveně na práci.
Můžete to udělat více
Detox nejvíce motivuje práci orgánů, které jsou zodpovědné za odstranění toxinů z těla - játra, ledviny a kůži. Zde jsou některé další metopriyaty, které aktivují vylučovací systém a pomáhají tělu s odvoláním toxinů:
* Dechová cvičení
* Pilling
* Vodoléčba
* Masáže
* Brush Masáže
* Motion
7-denní detox - plán
Můžete si protáhnout náš program na odstranění toxinů z těla po dobu maximálně čtyř týdnů. Ale stačí ke spuštění a jeden týden.
Plán je rozdělen do sedmi etap, z nichž každý trval jeden den. V dvoutýdenním programu, každý krok je rozdělen do dvou dnů. Je důležité dodržovat správné pořadí kroků. Po kapalná fáze (první stupeň) k napájení se bude postupně přidány různé produkty, které jsou voleny tak, aby trávicí systém není napjatý, a že mají počáteční úspěchy nebyla snížena na nulu.
Sedm kroků
Krok první: Jen kapalina
Druhý krok: Liquid a ovoce
Krok třetí: plus syrové zeleniny
Krok čtyři: plus vařená zelenina a přírodní rýže
Krok pátý: plus fazole, ořechy, semena a čočka
Krok šest: plus celá zrna a přírodní jogurt
Krok sedm: plus ryby
POZOR!
Tento detox plán vhodné pouze na zdravých dospělých. Ti, kteří trpí nízkou porodní hmotností, bere léky předepsané lékařem, těhotné nebo kojící, kteří trpí cukrovkou, tuberkulóza, onemocnění srdce, nepravidelná ledvin, degenerativních nemocí nebo alergií na potraviny, je třeba vždy konzultovat s lékařem před zahájením programu pro stažení toxinů z těla !
První etapa: pouze kapalina
Tradice toxiny začíná s čistou vodou, případně s kapkou citronu. Ale můžete také pít čerstvé šťávy z ovoce a zeleniny. Neslazené zelený nebo bylinkový čaj (zázvor, fenykl, třezalka tečkovaná, jeřáb). Hlavní věc, že celkový objem kapaliny je dostačující. To je asi 1, 5 litrů. V každém případě pití nápoje zakoupené, protože obsahují sladidla a konzervační prostředky.
Nejlepší je zmáčknout šťávu z čerstvého ovoce a zeleniny. Ananas, mango, třešně, jablka a hrušky. Jen dokonale hodí šťávu z celeru, rajčat, mrkve a červené řepy. Ideální je například směs mrkvové šťávy a jablko nebo malin a broskve.
Druhá etapa: kapalina a ovoce
Ideální pro detoxikační dietu vhodné ovoce a zeleniny pěstovaných v ekologicky čistých oblastech, bez použití chemických látek, jako jsou pesticidy a herbicidy. Přes často kyselou chuť ovoce, s chemickým stranou, které jsou neutrální. Jsou neutralizaci kyselých strusky při odvozování z těla, a vysoký obsah vlákniny zlepšuje střevní onemocnění, které je OT3 na 4 kg "odpad".
* Jablka obsahují velké množství pektinu, který podporuje odstranění toxinů, jako je kyselina vinná, podporuje trávení.
* Ananas obsahuje enzym bromelin, který zabraňuje tvorbě škodlivých bakterií a hniloby
* Mango obsahuje bromelain enzym papain s tím, že neutralizuje produktů rozpadu bílkovin.
Hrozny zlepšuje ledviny a játra.
* Meloun - skvělý diuretikum. Stimuluje vylučování tekutin z těla společně s obsaženým strusky
Třetí krok: přidat syrovou zeleninu
Mrkev obsahuje hodně živin, zejména zlepšení trávení. Syrové zeleniny obsahují přibližně stejné látky jako ovoce. Některé druhy salátu jsou zvláště účinné pro detoxifikaci.
* Raw česnek čistí krev.
* Fenykl podporuje trávení a snižuje plynu
* Obsahuje je nezbytný pro dobrou funkci jater síry a beta-karoten
* Pampeliška listy stimulovat játra a ledviny
* Petržel - velký diuretikum. To také obsahuje zinek podpůrnou funkci jater.
Čtvrtý krok: přidat vařená zelenina a rýže
Nevařte zeleninu příliš dlouho a použít jako málo vody, sůl a koření. Nejlepší způsob, jak to udělat dušení a dušení. Zelené listové zelenině jsou zvláště vhodné pro játra. Rice je nejlepší, aby se hrubý, hnědý, divoký, nebo jejich směs. Velmi dobře, že absorbuje a přináší mnoho toxinů ze střev. Je lehce stravitelné a obsahuje velké množství vlákniny.
Z koření doporučit zázvor a kajenský pepř. Přispívají k podpoře trávení a toxiny prostřednictvím uzavření kůže. Cibule (zelené a cibule) a česnek odstranit těžké kovy z těla. Topinambur obsahuje inulin, který podporuje tvorbu prospěšných bakterií ve střevech. Kyselina Červená řepa se váže a podporuje trávicí procesy v žaludku.
Krok pátý: přidat fazole, ořechy a semena
Fazole a čočka jsou přijata k nápravě tělesné bílkoviny. Ale nelze směšovat s rýží, protože kombinace sacharidů a bílkovin inhibují trávení. Ořechy jíst jen syrové a neslaný a už vůbec ne sladké. Slunečnicová semena a dýně jsou hodně energie a nasycených mastných kyselin, ve kterých tělo potřebuje, ale nemůže produkovat sám. Používat do salátů, například, sezam, slunečnicová semena a lněné semínko.
Krok šest: přidat cereálie a jogurt
Užitečnost přírodního jogurtu, který obsahuje živé bakterie známé všem. Ale nejužitečnější jogurt z kozího a ovčího mléka. Jsou lépe stravitelné než produkt mléko a střevních bakterií kravského obsahují identické.
Použití v obilí z celých zrn. Obsahují velké množství vláken, která jsou dobře absorbovány a čistí střeva a pomáhá játra. Žito, pohanka, oves a ječmen hodí nejlépe. Ale ne pšenice. Vše se pomalu a rovnoměrně doručena hladiny glukózy v krvi a podporují akumulaci glykogenu v játrech.
Krok sedmý: přidat ryby
Hodí se jakékoli čerstvé ryby. Optimální pro zdravé odrůdy pleti obsahují nasycené mastné kyseliny, jako jsou sardinky, tuňák a losos.
Od této chvíle se už cítíte v klidu a uvolněně. Pocit hladu se neobává na začátku stravy a nebudete litovat o těch "chutné" věci, které byste museli vzdát.
Nyní, po detoxikační dietu, můžete postupně zavádět další výrobky ve stravě. Ale to pomalu. Nejlepší ze všeho je, pokud to bude jeden "nový" produkt za dva dny. Opatrně vstoupíte do menu mléčné výrobky a maso.
Vaše tělo obsahuje velké množství nasycených tuků, což v kombinaci s proteinem zpomalí proces trávení. Mouka produkty by měly být přidány v poslední zatáčce. Pokud jste příliš netrpělivý, riskujete vážně ohrozit zdraví. Postupné rušení z detoxikační dietu vám poskytne vynikající zdraví a zdravý, mladistvý vzhled.
Alexander Shatalina
Detox plán plně očistit tělo
Naše tělo je neustále vystaveno poměrně vysokému zatížení ze znečištěného životního prostředí, stresu a toxinů na denní bázi pochází z atmosféry, a spolu s jídlem. Pokud se hromadí příliš mnoho, jsou časté bolesti hlavy, zažívací poruchy, alergie. A někdy vede ke vzniku srdečních onemocnění a rakoviny. Průběh čištění detox stravy pro aktivaci samočisticí mechanismus těla. A za týden se budete cítit, jako vaše tělo se regeneruje a vrátil se do rovnováhy.
Tags: Program, tělesné tekutiny, těhotenství, velvyslanec, produkt, strava, alkohol, čistící, toxin závěr vylučování, lék premium detox