Většina z těch, kteří přeskočit ranní jídlo, jíst hodně večer po práci. Je to logické - tělo potřebuje svůj podíl živin. Naučte dopřejte ranní jídlo jako "čerpací stanice". Po jízdě vaše auto, můžete doplnit benzín. To je vaše tělo potřebuje "palivo" pro zajištění jeho plného provozu. V noci, on musí odpočívat. A večeře špatně stravitelné zpomaluje metabolismus a vede k nadváze. Není divu, že se říká: "Jez snídaně jako král, obědy jako princ a večeře jako žebrák."
Mnoho snídaně je spojena s omeletou a kaše. Opravdu, vejce a obiloviny mají užitečné vlastnosti, které jsou nezbytné pro vás v dopoledních hodinách. Ovesné vločky, pohanka, krupice - vařit ve vodě, mléce, přidáme džem podle chuti, a váš den začne s výhodami. Vejce jsou bohaté na bílkoviny, aminokyseliny, proteiny, což také přispívá ke správnému "plnění" těla.
Ale co když se vám nelíbí, ovesné vločky a omelety, nebo, například, chcete maso v dopoledních hodinách? Příjemné a užitečné, alternativou může být tvaroh, bílé maso kuřecí maso se zeleninou, sendvič s máslem a sýrem, ryby (tuňák nebo losos). Ti, kteří nemají čas ani příliš líný vařit, můžete najít spásu v čerstvě vymačkané šťávy a ořechy. Shodit nadváhu také vypít sklenici mléka v dopoledních hodinách. Ale zapomeňte na obilovin, müsli a vdolky. Oni jen zabránit ztrátě hmotnosti.
Správná snídaně pomůže vaše tělo dostat se do zařízení s plnou silou, a poskytne vám méně hladoví před spaním. Takže se nedostanou do nadváhu, ale naopak, bude moci zhubnout. Snídaně Dopřejte vážně. Všichni odborníci na výživu se shodují, že snídaně - nejdůležitější jídlo. Přemýšlejte o tom, snídani a nemusíte zabíjet v tělocvičně po dobu 2 hodin.